6月18日上海线下签售活动报名渠道：https://mp.weixin.qq.com/s/rL58xUFN3NkGj-C4jTJiLQ

本期话题包括：

4:15 如果有机会重启人生，杜老师想在青春期选择更自信一些
12:30 人生总会有遗憾，但不能不反思痛苦
24:05 如何与人生的遗憾共存
34:03 有时候不是对未来不敢想象，而是不知道能想象什么
41:17 不知道自己喜欢或擅长什么，也可以在遗憾和痛苦中找方向
47:24 年轻人为什么越来越热衷玄学、烧香和请手串？
59:27 人会渴望成功，但人也会恐惧成功
68:58 生活中的主动安稳和被动安稳
81:26 年轻人敢躺平是因为生活还没开始走下坡路
87:29 观众提问：被自己的职业身份绑架了怎么办？
91:29 观众提问：人生目标明确时，做不相关的事情都会有愧疚感怎么办
99:23 观众提问：读博很痛苦怎么克服？
106:36 观众提问：对游戏规则感到没有意义，必须要服从吗？
112:57 观众提问：当诗人的理想越来越没希望时，还应该坚持吗？

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@史蒂夫说，公众号是sxxsteve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

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1:59 本次讨论的条件限定：夫妻冲突、连带苛责、争强好胜
5:53 父亲对孩子的苛责发生在夫妻关系博弈的语境里
14:33 争强好胜型父亲为什么人格不成熟，自尊不稳定？
21:05 脆弱型高自尊男性在夫妻博弈里很容易被拿捏
25:43 和父亲关系改善的大前提：决定是否要改变关系
30:18 改善策略1：用非对抗态度来增加关系安全感
31:35 改善策略2：展现克制，在可以伤害对方时选择不伤害
35:12 改善策略3：在父母关系中走向中立
37:28 最简单的操作：花时间和他相处
40:15 修复关系不是为父亲，而是让自己更松弛、自信

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@史蒂夫说，公众号是sxxsteve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

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3:20 钱究竟是什么？为什么有人视之如命，有人视如粪土？
12:37 不齿金钱的人，究竟不齿的是什么？
20:10 钱是人生旅途的油料，但不是每个人都知道想去哪里
30:13 如何改变父母的金钱观：从买产品转向买体验
40:30 大环境难以改变时，不合群的个体该怎么办？
51:03 钱是可以塑造未来的跨时空介质
58:28 鼓励了创造也允许了掠夺，有限责任的利弊几何？
69:39 驾驭世界复杂性的原则：如其所是
80:10 让自己的ego变小，才能更好地面对不确定性
92:15 心理咨询如何推动成长：拆掉曾经保护自己的房子
101:44 心理咨询主要指向过去，投资主要指向未来

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@史蒂夫说，公众号是sxxsteve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

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6:55 长幼尊卑的背后藏着很多不成熟的中老年人
12:11 不理解成熟含义但乱贴标签的人本身就不成熟
23:46 “我都是为你好”抹杀了他人的主观能动性
30:42 伴侣是唯一的情感支持是件好事吗？
42:28 成熟是坚持自己的在乎，哪怕自己没错，哪怕放下自我
55:46 现代人都是卵生人类，叛逆期用来整顿职场了
67:01 走小众路线很有利于保护自己的精气神
79:45 最万能的鸡汤：深夜emo证明你还在乎
91:36 精气神需要包容和安全的生长空间
102:40 找人生方向的好问题：我最擅长为世界奉献什么？
105:57 叶壮最近几年最大的成长：接纳孩子的独特性，提供不同的标准

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@史蒂夫说，公众号是sxxsteve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

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本期节目是听众来信问答，话题包括：

1:51 如何化解小时候不被偏爱的痛苦
12:13 不要默认家人的人格都是健全完善的
20:49 付出真心之前你需要检查的3件事
33:07 父母的暴力循环子女有可能改变吗？

听众信箱：asksteve@126.com（信件依次回复，目前回复到了2022年2月的来信）

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@史蒂夫说，公众号是sxxsteve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

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本期话题包括：

1:50 两个姓史的人凑在一起，首先做的事情是什么？
20:10 脱口秀演员淡然不羁的背后是敏感细腻且容易痛苦
28:40 幽默消解一切事物的重要性，包括死亡
40:10 为一个人哭泣和吐槽一个人都是在乎的表现
52:20 道德规训的大环境里，幽默能撑起允许真心的空间
59:50 把生活写成段子的代价是失去这部分生活
74:30 他人的攻击和PUA用一个招数就能全部化解
82:08 幽默让人重新拿回人生重点的决定权
95:30 人生是一段音乐，喜剧是活泼的音符
99:28 为什么正能量是一个有误导性的概念

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本期嘉宾陈涵是上海市精神卫生中心临床心理科副主任医师，嘉宾水逸是进食障碍方向的临床心理硕士。节目后半程还有惊喜嘉宾登场，分别是播客《来都来了》的主播丸籽以及运动博主fit4life的姥爷Giselle。

本期话题包括：
6:47 从《鲸》聊起进食障碍的根源
11:08 进食障碍的诊断标准科普
16:30 上海精卫20年前一年2、3个进食障碍病例，现在一年四、五百
23:16 如何平衡别人的评价和自己的意愿？
32:59 家长是如何训练孩子忘记饥饱感的？
43:28 进食障碍是病人用身体在说：我想做自己
49:40 一个失去自我的病人如何将自救变成了取悦他人的任务？
61:25 抑郁都被普遍接纳了，家长依然会骂进食障碍患者“连吃饭都不会”
69:40 精卫出院病人：病友比治疗团队更有帮助
81:06 惊喜嘉宾出场：丸籽+姥爷
89:17 姥爷是如何与自己的情绪性进食和解的？
100:17 主动暴露缺点和弱点为什么能让你更强大？
105:20 人和食物的关系最健康的状态是什么样的？

上海精卫进食障碍诊治中心为Steve说的听友准备了60个进食障碍免费咨询的名额，关注公众号@乐康慧爱，报名咨询时输入接头暗号“Steve说”即可获得。欢迎大家转发给有需要的朋友！

“史蒂夫说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的公众号是@sxxsteve，往期完整节目列表可以在苹果播客或者官网steveshuo.com获得，也欢迎到afdian.net赞助本节目

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2:49 迷思一：放松等于懒散（如何刻意练习让自己变得松弛？）
13:41 迷思二：放松等于放纵（忍不住放纵时，如何增加放纵的心理收益？）
24:50 迷思三：放松等于慢下来（当紧绷感来自内在信念时如何克服？）
33:51 迷思四：放松等于自我洗脑（如何调动身体应对急性压力反应？）
40:35 迷思五：放松等于逃离现代生活（如何停止内卷和躺平之间的反复横跳？）

本期节目由Off&Relax支持播出。Off&Relax是源于温泉的头皮护理品牌，致力于为亚洲人定制头皮养护方案。Off&Relax希望把从温泉水中获得的那份惬意传递给每一个步履匆匆的人，每天的沐浴即是一次归回自我的漫游时光。

今年5月，Off&Relax推出「生活代谢指南」主题活动，为繁忙的都市人提供一系列的解压方案，倡导大家放下生活中的焦虑来源，把生活还给自己。欢迎关注Off&Relax官方微博、小红书及微信公众号了解更多活动信息。

本期节目小宇宙评论区将会进行有奖互动，节目上线一周后，我将选取最高赞的三条评论，为相应听友送出一份由Off&Relax准备的精美礼品。欢迎大家踊跃互动，与我分享你对本期节目内容的感想和体会。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的公众号是@sxxsteve，往期完整节目列表可以在苹果播客或者官网steveshuo.com获得，也欢迎到afdian.net赞助本节目

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3:42 Steve五一期间婚礼答谢宴的体验分享
8:36 在上海精卫中心慢慢吃顿饭是怎么回事？
17:32 追忆去年被迫在家做饭的两个月
23:47 漫长的忘记才是真正的忘记，“让它成佛”
30:39 Steve最近在贪婪地攫取他人给予的能量
41:56 海外生活对自己真的有意义和影响吗？
54:20 日本和东北都是社会发展的预言
60:34 如何“享受下坠的快乐”？
70:20 AI革命为什么让人越懂越害怕？
80:12 人从来都很渺小，只是当下的时代让我们觉得自己重要
91:20 时隔一年，还想离开上海吗？

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为了搞清楚这个问题，她将自己的硕士论文主题聚焦在了“出身弱势的大学生为什么到了毕业的时候劣势依旧？”最近她将自己的研究写成了书，名为《金榜题名之后》。我感觉这标题取得相当好，即预示着对未来的憧憬，也隐藏着意料之外的落差与冲击。如果你想和雅君有交流讨论，她的微信是yajun_zheng

这期节目里，我们对这个问题进行了坦诚的讨论，话题包括：

1:23 大学有无限可能性，但有些人的可能性还是更多一些
5:10 如果大学是迷宫，有的人拿着地图，有的人靠直觉摸索
13:03 底层大学生遇到大城市同学后的颠覆与落差
18:28 规划人生的权力不是每个人都理所当然拥有
26:21 普通家庭留学生出国后也会经历巨大冲击和自卑
33:40 出身差异不可避免，但认识和理解差异至关重要
43:30 光宗耀祖、建设国家和自我实现之间的身份拉扯
49:24 构建人生意义是化解身份割裂的最佳方式
54:35 对弱势出身大学生，为什么体制比市场更适合？
62:08 出身由社会位置决定，不必为自己的出身感到自卑
68:38 底层身份完全有可能成为独特的优势

界面文化对郑雅君关于《金榜题名之后》的专访：https://mp.weixin.qq.com/s/B86r7HTAJZH2NUM7njPf7g

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3:56 我们对亲密关系的想象为什么如此缺乏积极素材？
8:01 回避冲突让我们错过了使关系更亲近的契机
16:33 人们不爱承认还没听明白彼此，关系里不懂装懂
26:30 伴侣情绪波动时，如何保持自己冷静耐心？
35:50 中老年人不是固执，只是对说教免疫，怎么破？
42:22 人的需要很复杂，用来表达需要的语言却太过简单
52:37 心理创伤不只是个人或者社会议题，还是群体议题
61:30 接受帮助后一定要变好是一种道德压力
69:05 陌生导致敌对和欺凌，熟悉带来在乎和关怀
77:58 当Steve的创伤被许多人共享时带来了怎样的结果？
84:25 安抚受伤的人最好的姿态是什么样的？
96:04 你的生活里是否存在疗愈性的群体场域？
103:30 你不必独自承担创伤的所有负担

本期节目视频版可到B站或者Youtube搜索观看

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如果你是新听众，这是一档创建于2015年的播客，今天是第330期节目。前情说明：https://mp.weixin.qq.com/s/PyXK8Urkc6J_0ewaXj116g

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1:10 在孤独中长大以后，如何克服内心的虚弱感？
13:13 能说会道不等于华而不实，沟通是基本生存能力
22:49 如何面对无能又暴躁的父亲？
34:52 用熬夜惩罚自己是因为意识不到内心的委曲
40:30 当关系疏远时，计较金钱就成了情感表达的语言

我的公众号：@sxxsteve。听众信箱：asksteve@126.com，由于来信较多，目前按顺序正在回复2022年初的来信。

本期封面由AI画图程序MidJourney生成（Prompt: ）

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4:17 《Steve说》有一天可能成为AI生成节目
7:27 AI不会取代心理咨询师，而会提供强大的辅助功能
16:11 为什么网暴是不可避免的互联网现象？
18:59 倍速播放背后的信息摄取焦虑和孤独感
29:44 AI能理解人类那些痛苦但有必要和有价值的情感吗？
34:30 理科生创造工具，文科生思考如何使用工具
41:02 畅想AI在心理咨询行业里的应用场景
52:32 基于AI的与已故名人对话的播客已经出现
61:25 人对有意识和情感AI的想象背后是灵魂的终极孤独
70:19 技术鼓励人类更加利己，但利他才会让人更不孤独
76:04 如何对日新月异的科幻般未来保持乐观和信心？

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0:25 喜欢评判他人为什么会降低心理安全感？
8:18 别让被背叛和欺骗的回忆成为长久的困扰
24:31 如何帮助自我放弃的老父亲？
34:30 迷茫、脆弱、自卑的农村女孩如何成长
52:50 人生阅历越少，越不应该对人生妄下判断

听众信箱：asksteve@126.com，由于来信较多，目前按顺序正在回复2021末的来信。

本期封面由AI画图程序MidJourney生成（Prompt: psychological insecurity --c 90）

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0:50 《内衣课》是如何让Steve对女式文胸和内衣感到羡慕的
4:45 挂念一生的时尚梦想是如何在小时候萌芽的
17:04 跨行业和追求梦想时的支柱性策略是扬长避短
20:03 不是每个母亲都会记得教女儿如何做女人
34:14 父母唯一能轻易改变的只有孩子的无知
40:25 母亲去世后，晓丹从她遗留下的内衣重建了母女的连结
49:36 Steve小时候走入商场的内衣区是什么体验？
56:40 乳腺癌患者切除手术后承受着不为人知的身心创伤
64:20 乳腺癌患者不仅会为自己的身体感到羞耻，还会担心家人一同蒙羞
73:46 职场对术后患者的区别对待是偏见还是保护？
81:35 男性很难共情女性的痛苦，那还有必要尽力争取他们的理解吗？
90:09 女人一生都在处理很具体的问题
102:14 未来社会对各种身心残障更加包容吗？
110:21 在不被歧视的环境里，乳腺癌女患者们可以光着上身自在地面对彼此

本期节目视频版可以到Youtube搜索观看。

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0:25 发誓不变成父母那样有用吗？
9:45 小孩子不用为自己的孤独负责，但成年人要
20:08 儿时缺爱，长大了最重点修复的是什么？
32:27 关系里的患得患失可以是亲密的起点
41:25 再缺朋友也不能忽视同龄人交往的规则

本期封面由AI画图程序MidJourney生成（Prompt: child and mother standing back to back, chinese）

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4:19 因为继母的排挤和农村传统观念逼迫，小小初一辍学开始打工
13:03 继母的虐待背后，是社会底层的绝望和痛苦
23:52 对学习和成就的渴望驱动小小完成了艰难的自考
33:01 与家人的过早离别反而赋予了小小精神上的自由独立
42:28 出身底层的小小，如何看待身边中产背景的同龄人？
53:36 自卑的人内心被痛苦填满，没有空间让别人进来
61:36 出身于不幸的家庭，却在美好的爱情里得到了救赎
72:04 社交常识和能力缺少指导，小小是如何自己补课的？
81:01 辍学打工给了小小机会去验证自己的价值观，建立了强大自信
93:08 上杠杆赌未来的激情时代已经过去了
102:35 父爱的微光让小小没有被命运打倒
112:52 幼时被生母抛弃，成年后要如何面对她？

澎湃新闻对小小的报道：https://mp.weixin.qq.com/s/RWwpxYXCkd86gCMESSlI-Q

本期提到的书籍：《你当像鸟飞往你的山》，作者塔拉·韦斯特弗

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0:25 过去的创伤无法改变，但回忆承载的情绪负担可以卸下
10:21 父亲重组家庭了，我心里却过不去怎么办？
20:41 传统又强势的父亲造就脆弱而不自由的子女
28:22 如何战胜记忆中那个可怕的爸爸？
39:38 男朋友家人表面和善暗地里诽谤造谣怎么办？
46:59 看见自己承受的忽视，才能改变对伴侣的忽视

本期封面由AI画图程序MidJourney生成（Prompt: a dominant and controlling father might be scared deep inside, asian）

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1:01 大胆讲出儿时的方言，重新融合遗失已久的人格
11:23 最近失去了很多，但也意外地收获了更多
21:04 Steve不敢承认自己的价值和成就，背后是不安全感在驱动
31:04 如果自卑源于放不下自己的ego，那放下之后是什么感觉？
42:40 为什么人总是困扰于内心空洞？空洞其实是好事？
48:23 《最后生还者》对末日生存的想象是坚信人性的
61:23 随便翻开一本书，里面就写着宇宙发给你的信号
69:56 错误很少是完美主义，错误多了却是更好的状态？
77:58 为什么“让别人失望”如此可怕，尽管不可避免？
94:09 万物皆有时，活得太用力的人不信任宇宙的节奏
99:45 你还要经历多少次失望，才能对自己满意？
112:02 科学有一天会赶上艺术，艺术有一天会赶上精神

节目中提到的内容：
《The Creative Act》，作者Rick Rubin，中文版尚未出版
Steve关于Linkin Park的评论文章：https://mp.weixin.qq.com/s/E0UXACQ-ld6G2Q7S_5on9Q
《最后生还者》，HBO电视剧
歌曲《Chop Suey!》，由System of a down乐队演奏

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0:26 如果你想自毁，根源可能是父母抵触你的降生
11:22 性和爱的观念先进但行为保守纠结是怎么回事？
23:59 为什么感情里女性情感投入更大？男性视角是什么样的？怎么缩小差异？
38:38 明明焦虑低落需要支持，表达出来却总是臭脸和攻击性
48:57 从小因为自卑而习惯性封闭，长大了怎么提升安全感？

节目封面征集：如果你是插画师，希望自己的作品出现在我的节目封面上请投稿到steveshi4@163.com

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祝好。

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2:19 两个命运里注定是路人关系的人会相处成什么样？
12:04 悠悠和川很路人的相识过程
19:49 社恐的本质不是恐惧而是尴尬
29:30 成长就是揣测怎么做会让自己被喜欢的实验
40:15 有了理想的关系之后，人会对其他关系失去兴趣吗？
59:45 年轻一代很怕被批评，怎么可以不怕呢？
65:30 为什么一代代人对尴尬的耐受越来越低
77:44 一群人聊天不小心冷场了，下一句话该说什么？
85:16 为什么春节回家这事让人感觉越来越鸡肋了？
96:35 平时交流少，过年过节就会对交流期待越高，也越容易失望
107:23 父母眼中的跳槽是失败，而不是职场晋升策略
113:18 面对家人催婚的种种斗智斗勇

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3:55 壮游精神：有幸出门的人向不幸留在家里的人分享世界
5:28 旅游的本质是什么？什么让旅游这个概念成立？
13:12 Yang的旅行起点：小镇青年渴望远方的希望
19:18 40岁熟男是如何打开内心接受心理咨询的？
31:17 失去了儿时对世界的好奇与惊叹怎么办？
40:27 Yang是如何与旅游目的地建立有意义的连结？
47:27 面对壮美和神圣，自我会缩小；走进商场，自我会膨胀
55:11 年龄的压迫感从何而来，我们可以如何应对？
63:52 为什么母爱是人类所有爱的源头
76:03 人们选择了与自然融合或异化，异化的人充满优越感
86:39 开放了，我们可以怎么计划出去看世界这件事？
89:11 20多年前Yang与一个虎背熊腰的铁T大妈的故事

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@Steve说，公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

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4:26 曹柠的播客起点：记者行业社恐率太高，满足不了表达欲
11:30 互联网曾经是生活的秘密花园，今天是生活的主宰
20:50 人与人之间心与心的碰撞，是拿什么在碰撞？
29:30 海边长大的阳光男孩，在都市小盒子里被手机变抑郁了
42:04 你想表达的和别人解读到的，在网络世界被进一步拉远
53:20 为什么人们被迫交谈时反而容易看见彼此
62:26 社恐和社牛硬币的两面，共性是交流的丧失
74:50 同温层的观念共鸣真的是连结吗？
79:48 过年又想回家又觉得无聊，怎么破？
88:32 年轻一代的社交好奇心整体在下降吗？
93:40 爸妈没法像咨询师一样对待你，但会因为你心软
101:22 父母去，人生只剩归途
110:53 报喜不报忧剥夺了父母更多爱你的机会
117:38 人的真实情绪体验被BGM替代了

本期提到作品：
《手机大脑》，作者安德斯·汉森
《芬兰人的噩梦》作者罗利娜·科尔霍宁
电影《杀戮》，导演罗曼·波兰斯基
电影《吉祥如意》，导演大鹏

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@Steve说，公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

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2:08 再见爱人1和2有什么区别？这一季我是怎么看待的？
6:50 婚姻里情绪失控和争吵冲突并不可怕，可怕的是毫无复盘总结
11:56 张婉婷和宋宁峰婚姻的死穴是关系基础薄弱，基本信任度太低
16:58 对伴侣的角色化理解让我们看不见真正的彼此，以及如何破解
24:23 艾威和Lisa婚姻的核心议题：死亡焦虑和控制欲
34:20 为什么《再见爱人》都是女性在看？男人对感情问题为什么不感兴趣？
44:33 每段关系里都多少存在一定的情感操纵
48:51 我为什么不认同“好的关系是可以随时退出的”
53:28 节目组的失败之处：初期对嘉宾的支持引导太少
62:14 婚姻牵涉的社会议题，只看关系本身有用吗？
64:48 心理学是否太过狭隘，忽视了人以外的系统性问题？
70:24 应对政治性抑郁：在个人生活层面找到松动的机会，获得信心

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@Steve说，公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com或者到afdian.net 赞助本节目

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本期话题包括：

4:36 社会参与式艺术：艺术并不只存在于美术馆里
9:15 城中村艺术驻留项目的缘起、背景和发展历程
20:21 城中村居民简单粗暴的亲子教育理念
32:40 父母在劳动中的自我异化也导致亲子教育中对孩子的异化
36:16 为什么《长津湖》让8岁孩子认为动画片很幼稚
48:15 孩子如何在绘画中还原被异化的人性
59:11 改善社会问题最必要的前提条件是什么？
67:01 学习会让人自以为是，继续学习才能发现自己的无知
79:56 为什么现代人不那么想学习，但很想做出学习的样子？
87:29 和生活打了一仗，内心才会有力量
97:17 求知始于无知，羞于承认无知的世界也无人求知
104:40 艺术的批判性是为了深度内省，我们以为批判就是否定和迫害
116:35 只懂得临摹的人，看不见真实的世界
131:13 相信养儿防老的父母，内心到底有没有对孩子的情感？
138:13 如何保持对人性的信心和希望？

静远城中村亲子共学项目的简介：https://mp.weixin.qq.com/s/15JiE7trJyTF-2yAiQFIYg

流动女工写作项目的《人物》专访：https://mp.weixin.qq.com/s/SJ-fjKoAFpJVXoZ5WoiK_g

流动女工写作和绘画项目TEDx演讲：https://mp.weixin.qq.com/s/HPoXCIJYepvHctIP5x4-SQ

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@Steve说，公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com或者到afdian.net 赞助本节目

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0:12 2023来的时候，大家都在祈盼重启和回归
5:53 这两年为了心理幸存，我们都把自己变麻木了一点
11:44 后封控时代的心理重建需要重新与脆弱面连结
20:11 与自我断连，不仅会抑郁麻木，还会错失爱、归属感和勇气
24:58 如何重新连结和感受自己
30:33 脆弱面让我们看见自己的在乎与关怀
36:38 共同的痛苦也是共识与共情，或许能治愈现代人的孤独
46:15重开感官通道，让世界之美丰盈麻木的内心
51:53 如何像一个艺术家一样洗热水澡
57:02 生活回来了，我们也要回到生活里，甚至让2023年的生活超出预期

本期节目由Off&Relax特别支持播出。Off&Relax是源于温泉的头皮护理品牌，致力于为亚洲人定制头皮养护方案。Off&Relax希望把温泉水中获得的那份惬意传递给每一个步履匆匆的人，每天的沐浴即是一次归回自我的漫游时光。在城市听泉声，归隐林，在家享受来自山间的头皮呵护。

最近，Off&Relax联合曹操专车发起了“回家路上，开启Off模式”礼包派送活动。1月3日至1月21日，如果你在广州、杭州、成都，只要你选择曹操专车的服务，订单的起点或终点是以上三个城市中的火车站或机场，那么就有机会获得Off&Relax派出的礼包，内含品牌定制蒸汽眼罩及洗护尝鲜装，让回家的路途也成为一段感知内心的体验。回家路上，你可以戴上眼罩好好睡一觉，开启off模式，暂时屏蔽外界的杂音；到家之后，不妨好好洗个热水澡，开启relax模式，迎接即将到来的假期。

Off&Relax还为Steve说的听友们准备了专属好礼，手淘搜索【OffRelax海外旗舰店】，和客服报暗号【Steve说】领取为听友准备的专属优惠券

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1:30 美国前任想介绍现女友和我做朋友，他有病吗？
11:15 心理上没断奶的人理解不了爱情
25:08 如何改变从小缺爱情感淡漠的伴侣？
34:41 不要只是在分手中痛苦，要在痛苦中思考
39:27 离异身份在恋爱里有可能是加分项吗？
48:39 乖孩子不会爱自己，恋爱里容易累觉不爱

节目封面征集：如果你是插画师，希望自己的作品出现在我的节目封面上请投稿到steveshi4@163.com

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本期节目是关于【自律】这个问题的独白与探讨，话题包括：

1:26 我们对自律的最大误解是把自律视为一种能力
6:46 社交媒体上的卖弄自律给受众带来了那些恶果？
10:05 自律是多因素作用的结果，理清关联因素就更容易自律
12:14 运动难自律的5大原因之首：天生自律的人类早已被淘汰掉了
27:41 当发现了运动的诸多价值时，你甚至不需要刻意强调自律
36:59 自律是严苛与呵护之间的拉扯与平衡
46:05 不要对吃零食有偏见，怎么吃才能更自律？顺便安利一款好产品
52:25 自律的困难正是你需要去研究的问题，障碍即道路
54:28 为什么我不喜欢“自律使人自由”的说法？更好的说法是什么？

节目中提到的文章《哲学就像体育竞技——理论必须付诸实践》，链接：https://zhuanlan.zhihu.com/p/512134910

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0:25 生活无聊空虚，没有动力的状态如何打破？
6:59 家人伴侣有心理疾病，应该带着怎样的心态提供支持？
21:24 如果不了解父母，就别轻易判断他们爱不爱你
30:16 有的原生家庭问题里，父亲只是看上去像罪魁祸首
39:45 如何让他人更能够换位思考地理解你
43:44 抛开道德批判，婚外恋关系究竟有什么问题？

节目封面征集：如果你是插画师，希望自己的作品出现在我的节目封面上请投稿到steveshi4@163.com

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3:40 配合式社交和冲突中不说话是怎么养成的
11:20 围观世界杯的一些感想
19:59 骂成为了中国男足和球迷之间的默认互动方式
29:08 骂国足、骂做错题的小孩和骂不会用电脑的爸妈有什么共同点？
46:24 人类尤其不擅长同理心在困难中挣扎的人
52:43 体育论坛厌女和种族歧视的根源：无知被点燃了就是偏见
62:42 在一知半解的时候迅速下结论是人的天性
71:16 当人不愿意花太多时间去理解反对或反感的事物时会发生什么？
81:33 面对冲突时如何唤起对方人性的美好一面
92:44 胜者的自律和败者的合作是文明向前的必备条件
101:22 缺乏处理矛盾经验的人，往往最喜欢妖魔化对立方
110:33 不要假设人们都拒绝改变，应该假设人们都希望拓展自己
118:13 当你带着轻松好玩的心态时，与你不同的人会变得更有意思

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3:45 《战神》系列的背景故事介绍
13:07 人既想要避免命运，又会迎头撞上命运
19:20 强大的父亲如何学会信任看似弱小的孩子
31:20 钢铁直男怎么在家庭关系里找到亲密和价值感
42:27 孩子是上天给予的历练，培养父亲抵抗粗暴管教的诱惑
49:51 父母角色的阴暗面：拿孩子刷自信和优越感
63:23 如果奎爷是个中国式的控制型家长，他会怎么做？
73:14 阿特柔斯的成长准确呈现了青少年心智发展的规律
83:48 如何平衡家庭教育里的支持和管教，允许和禁止？
96:11 孩子需要真的经历世界，而不是透过屏幕窥见世界
101:26 儿童的社会化目标：成为所有人都乐意帮你的人
107:44 细数《战神5》里的猛男落泪时刻
111:50 要做个好父亲不等于变得更像母亲，男性气质和父亲角色并不矛盾

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博是@Steve说，公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

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3:14 为什么把家暴作为职业和研究方向？
10:39 多视角剖析家庭暴力：女性主义，文化熏陶，家暴循环，习得性无助
19:27 别怪罪受害者不离开，要离开真的很难
27:57 家暴的长期影响：受害者更容易再次受害
39:35 对愤怒的陌生和漠视是教育和文化漏洞
46:47 施暴者心理：拒绝认同，但可以了解和同情
61:40 个人努力效果有限，家暴是系统性问题
70:30 目睹家暴也是创伤，会留下长期影响
80:15 摆脱目睹家暴的创伤，最重要的是停止自责
89:00 正在经历家暴的人可以做些什么？
104:01 处理家暴的咨询师如何支撑自己，如何鼓励求助者？
110:03 理想的家暴预防和干预应该做到哪些事情？
114:38 旁观者教育是家暴预防中严重缺失的视角

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提到饭圈，群体性印象往往更强势地反馈在大多数人大脑里：年轻、浓烈、狂热、追随、失控…于此同时，尽管在饭圈文化已经渗透到当今互联网文化各处，但饭圈内部的名词、行为逻辑、运行规则又并未真正向外传递力求建立共识。

本期播客我将以一个圈外人的朋友视角，与两位资深追星女孩April& 小熊进行对话。力求不带任何观点的，试图看到庞大的粉丝经济背后真实的个体情感与动机，建立连接、理解与思考。

00：00：00首期开场白
00：06：38 cici对饭圈话题产生探究欲望的由来
00：09：25 两位嘉宾追星经历概括及做过的最疯狂的事情
00：20：43 科普part-粉丝组织工作分工与流程
00：23：48 站子的概念由来与作用
00：27：45 站姐的定义及站姐的收入模式
00：39：43 站姐与后援会会长的区别
00：41：55 粉丝的真正定义，不充钱不配成为粉丝？
00：58：12 选秀明星为何比较弱势，为什么“演员可以谈恋爱，idol不能”？
01：08：10 为什么要用拼音缩写？？
01：12：33 关于粉丝行为高度一致性的探讨
01：18：35 粉丝对工作室为何总是骂不够？
1：25：24 工作室故意引粉丝骂的目的和套路
1：32：55 女友粉、cp粉、姐姐粉…  探索高度精细化分类粉丝属性的原因
（此后内容请移步小宇宙或苹果播客《Let Me Cici》收听）
1：48：04 延展讨论part- 追星对于生活来说是什么
1：52：24 追星过程中一个美好的故事
1：56：00 是否参与过网络骂战及“举报文化”探讨
2：13：46 追星女孩很难恋爱么
2：25：33 是否因为追星耽误时间产生过内疚想放弃？
2：27：45 如果喜欢的明星崩塌了，未来的人生会怎么过？
2：35：51 什么情况会退出饭圈
2：40：09 如果孩子是狂热追星人士如何应对
2：42：05 作为饭圈女孩目前最不喜欢的饭圈现象
2：44：44 嘉宾认为外界对于追星最大的误解

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0:25 共情能力太强怎么办？退化了又怎么办？
9:59 优秀的老板面前，我感觉到的是PUA还是自卑？
15:10 父母教你的道理，是为了你成长还是他们省事？
24:34 习惯性漠视自我，就会深陷糟糕关系无法自拔
34:05 感情里的占有欲和婴幼儿时期创伤的关系
45:40 缺爱让人悲伤，但为什么有的人反应是愤怒？

节目中提到的自卑和自卑情结的区别文章：https://www.zhihu.com/question/20694013/answer/21187430

本期节目封面由听众石净子（即刻@石净子）投稿，如果你也是插画师，希望自己的作品出现在我的节目封面上请投稿到steveshi4@163.com

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3:17 上网课撩骚忘了关屏幕共享的老师
12:05 为什么别人的便便有可能对你的健康有好处
20:06 当压抑打破了文明精致的生活面具
26:15 小老虎的新专辑《去爱去哭去疑惑》
34:50 音乐人如何协调合作专辑的创意？
41:47 10个人用手机拍MV的艺术实验
48:57 奇葩剧集《彩排》究竟是真的还是演的
64:32 唱片工业只相信功能性音乐
67:44 对我们三个有疗愈作用的歌分享
78:37 疗愈的音乐让你的ego变小
86:40 漫无目的的生活到底行不行？
93:35 大家头顶上都笼罩着不确定性
102:09 小老虎失败的脱口秀尝试

节目中提到的歌曲：
Lauryn Hill - Ex Factor
Bob Dylan - Like a rolling stone
Brian Eno - Music for airports
Pink Floyd - Wish you were here
Jason Miraz - Beautiful Mess

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2:32 帮助你的人不完美，你可以教别人如何帮助你
11:40 保持生活秩序可以维持现实感和时间感
22:23 自责是安全习惯，自责背后才是你真正在乎的东西
33:36 做内心的导演，协调和照顾好自己的情绪
42:33 不爱自己的人自我批判往往是模糊的，看清并且努力爱自己
48:31 攻击性是中性的行为驱动，保持4分的愤怒最合适
56:20 诚实不只是美德，它能避免你自我蒙蔽，身处危险
69:23 带着野心设定成长目标，构建最好版本的自己

本期播客由知名国货美妆品牌【珀莱雅】和【Steve说】共同联合策划。珀莱雅创始于2003年，致力于提供安全有效的科学护肤方案，也一直在关注着年轻人的生活和状态。这次，珀莱雅延续 #打工人的早C晚A# 这个主题，希望看到更多职场青年背后的故事，从情感上与他们站在一起，鼓励他们在内卷与躺平交织的当下能够坚持自我的态度，拥有进退可选的空间。

本期节目封面由听众宸清（微博@宸清CQ）投稿，如果你也是插画师，希望自己的作品出现在我的节目封面上请投稿到steveshi4@163.com

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0:34 摆脱婴儿式的内心戏才能获得成熟的爱情
10:28 有所保留地爱能保护自己吗？
20:05 农村家教为什么普遍粗暴？怎么拯救不成器的弟弟？
31:28 喜欢在感情里强调金钱的男人是怎么想的？
42:42 强势粗暴代代传，不想继承怎么办？

本期节目封面由听众艺舒（小红书@一酥一酥）投稿，如果你也是插画师，希望自己的作品出现在我的节目封面上请投稿到steveshi4@163.com

听众信箱是asksteve@126.com，因为来信很多，而每期节目能够回复的信件有限，目前依然在回复2021年的来信，敬请谅解。

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5:40 完成47000海里的航海比赛并且拿到冠军是怎样的体验？
16:59 体验是已经开始设想独自环球航海之旅了
23:58 关雅荻的人生愿望清单2.0包含了哪些目标
26:53 怎样的人生经历会让人对生活的热情逐年递增而不是递减？
36:08 人特别擅长找借口否定自己的愿望和梦想
46:50 做个令人喜欢的人可以放大人生的好运
52:23 小时候满山乱跑，长大了活力充沛的生物学原理
64:20 社会规训让不成专才的人愧疚
77:53 不要害怕看似截然对立的事情同时发生
83:32 随机漫步的人生可以带来无法规划的人生果实
90:21 随波逐流随的是脑电波，
99:20 打不过不确定性，就变成不确定性本身
108:30 追求成功是为了解锁随波逐流的人生阶段
115:30 躺平可以，但不要投降，never back down
124:08 如何看待死亡：看清真相，依旧向前的英雄主义

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本期嘉宾卢美妏是心理咨询师和职业生涯咨询师，她的微博是@卢美妏x心理与职业生涯咨询师。本期话题包括：

2:35 每天自己做甜点的美妏，是如何与食物保持健康关系的？
15:10 从寿命角度破解身材焦虑：消瘦真的比健康长寿更重要吗？
29:40 形体跟随人生阶段变化，成熟的灵魂不需要全靠皮囊来支撑
38:40 身材焦虑的底层信念：让别人满意之前，我没有资格被爱
48:09 面对外界评价时，永远不要放弃自己的“解释权”
54:40 要在爱中找爱，不要在痛中找爱
64:55 完美主义的破坏性来自于时间压力
73:01 复杂混乱的世界里，有意识的自我是最稳固安全的锚点
83:13 习惯了痛中找爱，会在主动自虐中寻找熟悉感
91:43 人永远可以选择从积极友善的角度看待自己
99:55 聊到最后，Steve放下了对吃甜食的焦虑

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本期嘉宾Ci总是我的伴侣，国内顶尖广告创意公司合伙人，她的微博是@砸贝儿王，另一位嘉宾Sean Ye是拥有超过15年从业经验的人力资源专家，知乎人力资源和职业规划领域的知名博主，他的知乎是@Sean Ye，微博是@Sean叶楠，公众号是@瞎说职场。

本期话题包括：
1:43 人力资源不只是面试和裁员
10:28 今年就业形势到底有多糟糕？
22:52 考公不宜跟风，进入体制的得与失先搞清楚
31:22 工作承载不了所有的人生理想和意义感需求
41:17 喜欢自己的工作是必须的吗？喜欢能指明职业方向吗？
52:27 怎么算喜欢自己的工作：愿意将个人时间投入在工作上
60:57 说到换工作跳槽，真的存在所谓的合适时机吗？
68:57 考虑换工作的时候，最适合与什么人讨论？
75:01 面试里什么样的人最受HR和直线经理喜欢？
82:12 面试时被问到自己的弱点和失败经历怎么回答？
93:11 80、90、00后三代职场人有哪些差异？
104:45 在容错率低的时代，年轻人也变得无趣了
113:32 不要让“卷”的标签浇灭了你的进取之心
125:03 雇主和HR如何看待员工的心理疾病？
133:06 我们可以和公司HR做朋友吗？

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0:25 你的敌人不是与你不同的人，是人类的精神懒惰
5:11 让忘不掉的良心谴责成为未来善良的基石
12:05 情感是内心世界的指南针
18:02 你最喜欢的坏情绪是什么？
23:05 自尊的余额耗尽时，应该怎样重建？
32:27 人生观价值观不是什么高大上的概念
39:22 爱不是吃很多苦之后才能换来的东西
48:30 对外人和善，对家人粗暴或许是扭曲的亲密感确认

本期节目封面由听众田格林（小红书@田格林）投稿，如果你也是插画师，希望自己的作品出现在我的节目封面上请投稿到steveshi4@163.com

听众信箱是asksteve@126.com，因为来信很多，而每期节目能够回复的信件有限，目前依然在回复2021年的来信，敬请谅解。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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2:08 Cold call的四川话翻译：打野招呼
10:56 龙虾教授的黑化和北美文化的严重撕裂
21:13 网上互动过度依赖价值共鸣，人性的共性被冲淡
29:05 不确定的时代，如何平衡传统与进步的关系？
38:47 人的认知太复杂，书写下来意识才处理得了
47:54 翊瑄的人生在摆脱束缚，Steve的人生在铺就道路
57:38 现代人的孤独源于过度依赖理性和语言交流
61:59 为什么全程沉默不语的相亲有可能会更高效
64:50 Steve从炸号里学到了什么
75:16 最大的遗憾是“爱是什么”系列的遗失（顺带招募插画师）
78:23 Steve的播客模范从Joe Rogan变成了Lex Friedman
86:58 提升知识水平的两个关键：读书，英语
95:44 你的位置是自己最想要的，还是离牢笼最远的？
105:50 人都是卑微的，所以人与人之间应该有更多慈悲

提到的内容：
《人生十二法则》1&2，乔丹·彼得森著
《可能性的艺术》，刘瑜著
The Network State，（www.thenetworkstate.com）
《活在当下指南》，萨姆·哈里斯著
《英雄之旅》，约瑟夫·坎贝尔著
Dickie Bush的写作指导译文：https://weibo.com/7785373976/M4kpS5JiT
《最好的告别》，阿图·葛文德著
关于金钱的播客《The “What is Money?” Show》by Robert Breedlove
《笼开鸟未飞》的帖子：https://weibo.com/7785373976/M3hjgelVr
电影《生命之树》，泰伦斯·马力克导演

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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0:40 想要不逃避现实，先理解和接纳逃避
9:41 初恋的关系品质不一定高，但为什么最难忘？
18:39 怪小孩的怪，保持到成年就是出众
32:43 父母是如何暗示小孩子不应该活着的
41:36 认为优秀才有价值的人从没有机会做个小孩
50:40 回击他人冒犯从最狠到最得体的4种方法

本期节目封面由听众宸清（微博@宸清CQ）投稿，如果你也是插画师，希望自己的作品出现在我的节目封面上请投稿到steveshi4@163.com

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1:35 从暴躁到哭泣，我害怕的竟然是天气太热
9:36 我们这一代人刚好赶上走下坡路的世界？
17:04 跳河降温的时候，顺便也想了想人生意义的问题
25:22 你以为你想要自由，其实自由沉重得让人绝望
34:44 就算束手无策，你也可以描述和分享自己的困境
37:13 有了互联网，陌生人社会就是伦理缺失的熟人社会
44:41 如何让心中涌出无尽的慈悲？
50:15 拉闸限电之后，再精致的生活也没有意义

节目中提到的视频：《多元宇宙，虚无主义和当下的生活》https://www.bilibili.com/video/BV1hB4y157To

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2:24 出身不好带来的自卑感如何改善？
14:15 感情里的必做功课：如何给彼此情感支持
24:30 平淡不是热恋的必然归宿
34:10 注定没结果的喜欢要不要表达？
39:50 学会改变自己，才能更好地支持伴侣的改变
47:33 工作不是人生的主人，是表达和创造的途径

节目中介绍的李松蔚老师新书《5%的改变》，详情：https://j.youzan.com/DquWY0

节目封面画《野餐》，由听众菲菲（微博@FEIFEI-01）投稿。

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01:35 初次串台背后的小故事
05:35 如何处理令人紧张尴尬的回忆？
15:45 身体比你的大脑更诚实
23:15 主播们对彼此的印象分别是什么样的？
35:35 嘉宾对Steve的印象是可爱又迷人的反派角色
36:51 终于进入原定正题：《人生十二法则》
41:45 行走于已知与未知之间的平衡
59:10 艺术能提高欣赏美的心肌力
68:15 周杰伦新专辑没有打动丸籽这个老歌迷
71:50 蔡依林的自我探索之路
83:33 爱支撑着人类穿越时空与未知
91:00 换个人生，你想玩哪个剧本？
101:00 忘掉自己的ego，从云端下载信息

References
《人生十二法则》，作者：乔丹·彼得森
《活在当下指南》，作者：萨姆·哈里斯
《与神对话》，作者：尼尔·唐纳德·沃尔什
《月亮与六便士》，作者：威廉·萨默塞特·毛姆 诗歌
《暗淡蓝点/Pale Blue Dot》，作者：卡尔·萨根
《安娜》，导演：李祖英
《星际穿越》，导演：克里斯托弗·诺兰
《妈的多重宇宙》，导演：关家永
《异狂国度》，导演：Chapman Way / Maclain Way
《赛末点》，导演：伍迪·艾伦
蔡依林MV《不一样又怎样》
Netflix纪录片《How to change your mind》

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3:07 Storm躲过上海封城，但在大理也没心情晒太阳
14:57 冰柜神速的烂梗笑话
23:19 Bill Burr最新专场：顶尖脱口秀演员为什么不需要做最好笑的人
33:41 威尔·史密斯的那一巴掌之后的小细节和家暴同理
48:24 运动要不要男女有别？跨性别参与体育竞技合理吗？
61:52 综艺让脱口秀竞技化了？说唱圈为什么充满假beef？
72:23 大男子主义和借钱不还的性别差异

节目中提到的作品
《我是传奇》，威尔·史密斯主演
Bill Burr脱口秀专场《Bill Burr - Live at Red Rocks》
https://www.bilibili.com/video/BV1ea411n7mh
Tim Ferriss访谈Bill Burr播客
https://tim.blog/2022/06/23/bill-burr-2/
Dave Chappelle变性人朋友的故事（Dave Chappelle : The Closer，56分钟开始）
https://weibo.com/tv/show/1034:4689275342749813
乔治·卡林HBO纪录片：《George Carlin’s American Dream》
https://weibo.com/tv/show/1034:4771841924071441
Netflix纪念晚会：致敬乔治·卡林等已故脱口秀演员专场
https://weibo.com/tv/show/1034:4774008932204546
John Stewart 马克·吐温奖领奖致辞
https://weibo.com/tv/show/1034:4783635430309924
Ricky Gervais自导自演电视剧《After Life》
《可能性的艺术》，作者刘瑜

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1:21 意义感的定义：驱动积极行为的长期情绪
9:33 活得痛苦时，寻找意义感是为了止痛还是追问？
22:33 人生意义无法抄作业，但是我知道它大概长什么样
37:42 警惕对意义感的过度构建，只想不做会永远虚无
49:30 长生不老的生活没有意义，意义的前提是约束和局限
54:20 主动承担责任是很好的意义感来源
63:20 人生如同音乐，持续演奏就是意义所在

节目中提到的作品：
《人生十二法则2》，乔丹·彼得森著
Alan Watts演讲：https://www.youtube.com/watch?v=ivTYfOWXLmw

詹姆斯·韦伯天文望远镜拍摄的船底座大星云照片：

照片高清版来源：
https://webbtelescope.org/contents/media/images/2022/031/01G77PKB8NKR7S8Z6HBXMYATGJ?news=true​

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0:33 婚姻就是哪些问题能容忍一千次重复
9:41 人生节奏没法像空调一样恒温
16:22 当父母威胁断绝关系的时候，究竟在表达什么？
28:21 有效的抱怨不是诉说自己多不开心，而是告知对方如何让自己很开心
33:38 人生画卷不要起手就拿钢笔描细节
49:02 小时候家长允许你表达哪些情绪？不允许表达哪些？
54:07 出人头地不是唯一合理的人生梦想

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2:43 在鼓励平等对话的家庭里长大是怎样的体验
20:14 你希望父母尊重你，你也得把父母当做人来看待
23:04 当父亲悄悄说：我是不是一个特别不好的儿子
28:44 真正理解自己的母亲：女性更年期会发生什么？
35:59 网上意见对立的人们，在封控中呈现了立体性
43:06 Cher对京沪两地的比喻：渣男前男友和经济适用型现任
54:55 自由职业者的规划：没有六十岁的自媒体人，但一定有六十岁的话痨
64:17 Cher逃离上海的体验和思考过程
73:36 触角极短的居委 vs 60个在字节工作的居民
82:17 观察是为了从当代生活抽离，获得保护和反思
88:27 参与网暴的到底是些什么样的人？

节目中提到的内容：
Cher的文章《一旦上了公交车，我就嫌弃每一个想要上车的人》 https://mp.weixin.qq.com/s/NMQW0YSm-fLVFtX3NxJ1MQ
书籍：《故土的陌生人——美国保守派的愤怒与哀痛》
三联生活周刊：到底什么样的人，会在网上专门网暴他人？ https://mp.weixin.qq.com/s/OMFDh_exf0mC81QUaFVxpQ

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4:12 自信是相信自己有能力解决在意的问题
5:33 自信最大的绊脚石：他人
12:56 社会的价值体系病态的时候，独立思考才能拯救自信
19:03 三大假自信之一：比较和表演
24:08 三大假自信之二：迎合取悦
29:01 三大假自信之三：自以为是
37:20 尴尬不是不自信的结果，是走向自信的第一步
43:48 好奇心是建立自信最好的盟友
46:02 了解自己，才能明确在意的问题
53:39 培养解决问题的技能，哪怕是针线活这种小事
56:43 语言能力的培养：提升写作和口头表达
60:56 保持人生某个方面的小众和古怪

过往有关自信的文章：
《自卑的力量》https://c1n.cn/NfG0a
《自卑的父母，自卑的娃——如何走出刻薄父母的阴影》https://c1n.cn/iLuZ2

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本次串台的三期节目，主播们会在节目上线后7天选出小宇宙评论区里点赞最多的3条评论，送出一份礼物。Steve说送出的礼物是Steve主讲的在线课程《聊天一点通》，这门课程基于心理咨询师面谈技巧来提升人际沟通和社交能力。课程更多详情可以去公众号@史秀雄Steve，在我的创作-在线课程中了解。

本期话题包括：

4:26 外地人尚且能润，上海本地人经历了4、5月之后会怎么看待家乡？
11:05 上海居民有底线，敢发声，反而令人对这城市有信心
19:35 钱能决定你住哪，但没法把你的房门上锁
28:15 悬浮在概念中的公共参与，这次终于落地在了生活中
34:13 居家两个月，最差的情绪产生于何时？
42:45 带着这两个月的魔幻回忆，我们还能回到“正常生活”中去吗？
50:18 汶川地震后我们只记得猪坚强，未来我们会记得今天的什么？
60:25 肃穆的仪式抹掉了个人的真实内在体验
65:30 为什么不愿忘记是有教养的表现

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1:59 如何消化长时间居家带来的心理困扰
10:16 心理学研究是如何预判到解封后离婚率走高的现象的？
18:01 宅家后遗症：解封后并没有很开心是怎么回事？
27:47 人可以独立但不能孤立，孤立的结果是心理健康受损
40:32 不喜欢自己的工作应该果断躺平吗？
49:59 为什么你不应该抗拒有能力的爹味
54:14 在躺平和卷之间反复横跳是怎么回事？
63:22 本手俗手妙手的高考作文题说的是自律
71:14 不要信任用单一标准衡量你的长辈或权威
86:19 只要你喜欢听有冲突和苦难的故事，你就是上进的
94:20 怎样抵御现代生活的虚无和无意义感？
99:55 遇到人生和事业迷茫，也许只需要问自己这一个问题
113:42 我们是否一定要热爱自己的工作？

我的译作《人生十二法则2》已经上市，各大图书平台均可购买！

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2:14 为什么《妈的多元宇宙》就算剧透了也依然很好看
9:55 母亲愿意跟着堕落，才能真的拯救女儿
14:19 “我是你妈！”喊出的不是家长权威，而是和长大的孩子重构关系
31:10 看似软弱的丈夫，其实是最man、最坚韧的男人
42:16 代表虚无的bagel并非无厘头，其实充满深意
51:25 女儿陷入虚无的根本原因不是知晓一切，而是丧失关系
61:43 多元宇宙的设定真实反映了互联网生活的空虚与混乱
70:30 恨和愤怒表达出来，爱才有生长的空间
80:39 人们能接受人生选择的多元，却不能接受选择结果的多元
94:15 我们在现实里只是人口，在网上只是流量
99:14 为什么面对本质上虚无的宇宙，慈悲是最好的态度？
110:05 贝果有多荒谬，我们在上一辈人眼里就有多荒谬

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索Steve说286期观看。

提示：我翻译的《人生十二法则》第二部近期已经出版上市，欢迎到各大图书平台搜索购买！

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4:02 顺境里长大的孩子为什么会故意为自己制造失败？
12:02 为什么父母创造了良好条件，自己还会觉得和他们不亲近？
21:23 识别自己是否被情感操纵的3个信号
29:37 虐恋游戏的确刺激，但是任何游戏都需要有安全边界
45:33 生活越孤独，越容易理想化并不合适的关系
53:40 衡量男生交往诚意的一个黄金问题
61:52 不论男女，网络交友都应该避免的常识性错误

我的译作《人生十二法则2》已经上市，各大图书平台均可购买！

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0:00 《人生十二法则2》发售日确认！
4:59 对话开始
6:43 读完哈佛、放弃美国优越生活，回国投身中国农村建设的逆行者
9:33 为什么西湖是戚山山眼中的香巴拉
16:21 建筑空间给人动力，人才能和空间玩起来，生活才会丰富愉快
23:58 调用和联想能力让人越大越有想象力和活力
30:32 当你足够刨根问底时，就会放下精致利己，渴望回馈他人
36:19 从小和父亲是朋友和合作伙伴是怎样的体验？
45:38 设计建筑像是拍电影，本质是对人的心灵关怀
54:36 如何像个孩子一样，重新用身体去带动意识
62:47 教条的标准会让人害怕创造，眼睛里就没有光了
67:09 我们对时间和年龄太缺乏想象力和自我允许
78:27 设计出色的服装和建筑都会向后退，只是轻轻托住你

本期对话内容首发于Giada品牌播客《岩中花述》第一季

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本期节目嘉宾朱浚溢是台湾师范大学心理谘商博士生，也是一位视障人士。他的两档播客《不可说|听心理师说心理话》和《两岸无障碍》可在小宇宙等平台收听。本期话题包括：

3:30 除了按摩店，什么工作让视障人士如鱼得水？
9:48 如果你看不见，疫情封城期间你会面临哪些额外困难？
16:26 视障人士的食物短缺：面条按根煮，一顿2个水饺
23:20 危机中自我呵护的5个维度：安全、稳定、连接、效能感、希望
35:09 城市是精密又脆弱的机器
41:26 最近看清了身边哪些人有社会责任感和爱心
51:03 线上声音剧团里的倾听和回馈
61:11 闭上眼睛后，身体也可以看见世界
73:57 为什么你应该试着亲吻万物
81:30 套套外包装上的盲文尊重了视障者的隐私
90:52 皮肤是另一双眼睛

节目中提到的文章：
身处上海的盲人抢不到菜的真相
https://mp.weixin.qq.com/s/tJNzvlrm1o6qT1ac7XOMxw

被困上海的视障人群：一包面条撑一周
https://mp.weixin.qq.com/s/QwemOcWbFtodUcEQ4LgXYQ

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3:24 男友10年婚姻刚结束，我怎么克服猜疑和不安全？
14:31 长大后明确了自己的情感需求，父母却无法回应该怎么办？
29:53 如何改变软弱顺从的性格？先意识到这并不是你的性格
42:38 糟糕的关系和没有关系，哪个更难忍受？
53:07 伴侣想回老家寻安稳，我想去大城市求发展，怎么选？

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5:04 疫情对生孩子有极为清晰的劝退作用
16:25 婴幼儿既脆弱又坚韧，语言理解能力超乎成年人想象
25:11 婴儿百日哭是因为视力发展后被眼前的一切吓到了
36:22 隔离中的焦虑难受是心理退行，不是脆弱体现反而是保护策略
47:39 网暴防范与现实中的人身安全意识同等重要
50:30 为什么心理咨询师普遍不太为社会议题发声？
59:21 信仰和精神生活填补人生和度过困难的支柱选项
70:55 在死亡焦虑驱动下一辈子过出三辈子的精彩
74:56 Steve首次公开分享了自己构想信仰体系
84:28 两个心理咨询师聊得最投缘的竟然是末日准备狂的癖好
93:25 在极限运动中挂掉会显得没那么卑微
100:35 儿时的糗事让艺家一辈子再没跳过舞
115:15 疫情封控期间保持状态健康平和的一些建议

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05:43 家庭角色的脚本发生了新旧变换，让每个人都忘记自己的角色才能建立自由的家庭氛围
08:35 “权责利一致”的原则可以给家庭里的每个个体清晰的自由和秩序
11:35 身为公众人物的坚守和苦衷
20:13 成名后的收入改变会不会给生活带来什么变化？
27:19 快乐和安全感跟金钱本身没有紧密联系，但是跟小时候的贫穷记忆有关
31:49 快乐的来源越多样，就越能从金钱的困扰里走出来
35:10 成熟女性的视角在公共领域是缺失的，我们想挖掘更多属于她们的美妙
42:49 年龄的增长是一个撕去标签的过程，解构束缚才能继续往前走
53:07 人类是会感到孤独的群居动物，年纪越大越会聚焦人生的本质
56:38 爱情和友情几乎没有本质差别，对于友谊我们应该有更多想象力
58:45 女性力量是一种采集文化的遗留，是触动社会发展的主导力量

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3:41 现代化并未降低老年人地位，而降低了家庭的地位
8:07 你真的理解讨厌养老院的老人吗？
13:20 大部分人的最后时光都躺在医院里，身上插满了管子
18:59 衰老不是单个医疗问题，是复杂的衰退和失能过程
21:20 父母养育孩子的方式，也许就是父母老后被对待的方式
24:45 人如何度过时间，取决于你觉得自己还剩下多少时间
35:12 避而不谈衰老死亡，就像发令枪响了才开始学习跑步
43:59 除了拼命苟活和主动寻死，我们还有第三条道路
47:16 反正都要死，活着还有意义吗？这里有两个答案
50:38 思考临终关怀，会让你多一层结婚生子的理由

另外，节目封面照片是我父母未来去世后将会安葬的墓地。欢迎在小宇宙app里参与本期节目的评论互动，节目上线后第7天，点赞数最高的三条评论作者将获赠由湛庐文化赞助的《最好的告别》一本。

节目中提到的作品：
《最好的告别》，作者阿图·葛文德
《人世间》，李路执导的电视剧
《后半生》（After Life），Ricky Gervais创作导演

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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本期话题包括：

2:58 以猫为镜时，我发现了自己的内在性格
7:36 人猫关系平衡，边界清晰，更有利于身份认同的完成
14:17 猫帮我们正视对触摸的需要
23:01 猫在人类身心康复和疗愈领域扮演了哪些角色？
30:55 猫让严苛僵硬的父母变得柔软
36:58 走出人类中心主义视角，人和猫其实紧密依存
40:56 猫拥有凝固时间和情绪的能力

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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3:12 做家庭治疗时被隔离，是不是就要和来访组成新的家庭了？
6:53 隔离期观影体验：《半边人》、《健听女孩》和《驾驶我的车》
15:09 当阴性和阳性成了当下社会最重要的身份标签时
18:50 关于身份的反思：你在穿衣服，还是衣服在穿你？
27:43 失去对生活的热情，是因为沉迷在他人的故事里
37:15 人心是如何被好的故事打动的？
45:48 人站在舞台上就会表演，那么你的舞台是谁搭的？
56:54 走神的时刻，就是超越生活的时刻
63:04 总结中心思想是语文课最破坏性的活动
72:05 对讲方言的人来说，普通话是汇报表演用的
82:06 白日梦里包含了关于人生的重要信息
90:19 如果以后再也不讲普通话会怎么样？

关于小老虎的视频 by 一条：https://www.bilibili.com/video/BV1hT4y1e7UL

本期节目视频版可到B站或油管搜索观看。节目中提到的白日梦实践计划报名已满，抱歉！

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1:17 人的灵魂，就是语言边界之外的自我
11:30 理性掰不过灵魂，所以才会躺平
17:17 优秀过去是实践智慧，今天是市场化的技术性优秀
24:38 小时候被逼优秀，长大了忍不住内卷，自责虚度时光
35:10 如何获得心灵上真正的自由？《肖申克的救赎》给出了示范
41:06 如果从未聆听过内心，别指望内心在迷茫时立刻给你答案
49:30 如何与直觉自我重建联结？

节目引用内容：
《活在当下指南》by 萨姆·哈里斯
《新星世》by James Lovelock
项飙 × 迈克尔·桑德尔：越努力越幸运是一种假象 https://mp.weixin.qq.com/s/lPZ5NdkeSCdN_Fv0uoP7ow
《金钱心理学》by 摩根·豪斯
《肖申克的救赎》，弗兰克·德拉邦特导演
Joe Rogan对谈印度灵修大师 https://www.youtube.com/watch?v=-btTC-bepAk
《牧羊少年的奇幻之旅》by 保罗·柯埃略

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本期节目是听众来信问答，话题包括：

1:44 自我评价低，又总爱和别人披露自己的缺点是怎么回事？
13:07 感情上会被骗的人，心里都特别想爱自己
22:23 总嫉妒伴侣的前任，是为了安放自己的自卑和不安全
29:49 失败是珍贵的生命体验，糟糕的父母才会让孩子恨失败
39:33 稍有好感就会幻想在一起是怎么回事？
45:33 老公向着家里人的时候，你能做些什么？

听众信箱是asksteve@126.com，因为来信很多，而每期节目能够回复的信件有限，目前依然在回复2020年的来信，敬请谅解。

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4:30 恐龙、UFO和神秘现象是所有小孩的科幻入门
15:50 为什么人长大了就会失去小时候对科幻的热情与惊叹？
19:50 外星人存在吗？不存在为什么令人更害怕？
25:33 如果遇到外星人，陈楸帆最想问它们的问题是什么？
31:30 外星人的存在有被政府掩盖吗？我们是被放逐的外星人？
39:50 人性深处渴望与创造者连接融合
48:38 太空探索为青少年发展带来的强大精神动力
56:57 人类对AI展现的他者恐惧是自身情感的投射
68:30 社交媒体让穷人更穷，更无法自我实现
77:12 先天后天新解：基因驱动人寻找符合基因倾向的环境
81:35 数字化身替你社交之后，你的存在还有意义吗？
90:30 人类突破肉身限制和意识边界之后会发生什么？
99:10 理性的工作交给AI，人类应该走向意识的深处
110:10 不同意识状态的探索是未来的奇妙方向
114:55 书单推荐

节目中提到的作品
《Alien Interview》，Lawrence R. Spencer，女护士照顾外星人回忆录
《科技想要什么》，凯文·凯利
《长青哲学》，阿尔道斯·赫胥黎
《挽救计划》，安迪·威尔
《基因蓝图》，罗伯特·普罗明
《新星世》，James Lovelock
《活在当下指南》，萨姆·哈里斯
《二分心智的崩塌：人类意识的起源》，朱利安·杰恩斯
《思考，快与慢》，丹尼尔·卡尼曼
《皇帝新脑》，《宇宙的轮回》，罗杰·彭罗斯
《How to change your mind》，Michael Pollan
《AI未来进行式》，陈楸帆&李开复
《人生算法》，陈楸帆
《荒潮》，陈楸帆

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1:41 《爱很美味》中的女性事业感情平衡难题
4:45 王菊的工作风格非常处女座
16:45 为什么只有女性总被要求切换事业和生活的角色？
24:28 女霸总只是戏剧，生活中不必刻意模仿
33:21 女性事业发展的信心有哪些阻碍？
39:20 有个性的异类如何面对他人的评判和自我怀疑？
49:55 允许你做自己的朋友是最珍贵的
60:27 激励女性更自信是王菊的信念支撑
70:10 王菊的推荐美剧：《萤火虫小巷》和《傲骨之战》

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1:56 在永不动武和事事动武之间，存在着复杂的战争伦理判断
13:31 战争这么残酷，真的会有人讲伦理吗？
20:55 俄入侵乌的三个道德动机站得住脚吗？
30:28 先发制人（preemptive）战争和预防性（preventive）战争的区别
39:30 伦理无法阻止战争，但可以让人类更接近和平
49:37 当今战争伦理受到了哪些合理挑战？
62:31 打仗该不该打平民竟然也有不同观点
71:05 为什么战争的定义必须包含伦理判断？
78:01 网络战争带来诸多新的伦理难题
88:03 军事无人机驾驶员的诡异工作体验
96:34 “战争教育”事关全人类的和平与安危
109:40 我们能为世界和平做点什么？

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3:45 中学时代：爱情只是角色扮演和做任务
13:03 大学时代：朦胧的自我意识与从众压力的冲突
28:48 毕业之后：社会压力之下，差点放弃个人价值观
48:10 单身生活：短期关系的陷阱和目空一切的理性
60:08 走向婚姻：人格二次生长和两个自我的融合

节目开头提到的探探视频：https://video.weibo.com/show?fid=1034:4736732231565404

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0:31 春节故事：我给坐在自己墓地里的爸爸拍照
16:27 倦怠和走神是自我实现的必然部分
23:04 善良的人有了恶行应该如何理解？
30:16 没有心理问题的人能从心理咨询得到什么？
37:53 承担一定的责任为什么有益于心理健康
44:58 与父母单独相处和同时相处为什么感觉很不一样？

【以下是赞助广告信息，希望可以得到你的支持】
向你推荐一个我在专业上相当认可的心理自助工具，可以有效改善焦虑、抑郁、压力和失眠等问题，效果得到数据明确支持。该工具名为《21天正念书写行动营》，价格仅是半次心理咨询的费用，是通过咨询解决情绪问题之外的不错选择，详情：http://t.cn/A62UreHJ 或者搜索关注公众号暂停实验室，回复steve50，即可获得Steve说听众专属优惠购买链接。

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1:21 内心拉扯，人生轨迹才会拉扯
9:12 在不同年纪，爱情的样貌真的是不一样的
22:27 扮乖孩子是儿童生存策略，成年后需要替换掉
29:38 如何摆脱被侵害之后的自责？
46:38 父母关系不好，你除了不开心还能做什么？

B站关于被侵犯时木僵反应的科普视频：https://www.bilibili.com/video/BV1VM4y1c7dG

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4:04 冥想的实质不是神叨叨，是对意识的研究
14:22 书稿被改留下的遗憾，我们当即开始用冥想去处理
23:29 人的意识不止一个，我们总被爱说话的那一个主宰
31:30 “自我”是对游戏的反应，“意识”才是玩游戏的那个人
42:57 如何既聚焦眼前的细微，又能心怀整个世界？
52:46 播客对话出问题了，于是我们又开始了冥想的处理
62:52 不要与一个人交流，要与他的整个人生交流
71:42 相信瑕不掩瑜的过程，有人快也有人慢
85:18 人际互动带宽太窄，所以我们把自我压缩打包了
96:41 现代人变孤独了，但也更有机会独自面对自己了
105:42 在闭黑关的煎熬中，自我闭嘴了，你才能看见的意识
115:01 寻找答案的时候，先看看是谁在问问题

引用内容：
《我对中风的洞察》，TED演讲者Jill Bolte Taylor，https://www.bilibili.com/video/BV1gs411z7PV
《唯识：新的意识科学》，作者杨定一
《知觉之门》，作者阿道斯·赫胥黎
无名悲伤词典：Xeno（细诺），https://www.dictionaryofobscuresorrows.com/post/16571284794/xeno
《我：弄错身份的个案》，作者杨定一
《能断金刚》，作者麦可·罗区格西

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看。

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本期节目是听众来信问答，话题包括：

2:08 恋爱经验少的人应该避免走道德评判的认知捷径
12:53 小时候缺乏父爱，长大了应该找成熟男性来补偿吗？
22:38 总是对所有人吹毛求疵是怎么产生的？怎么改变？
31:25 父亲大手大脚花钱借债时，孩子应该如何反应？
38:33 如何跳出原生家庭的评判视角，以及敞开心扉的正确方式

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7:12 从小听到大的百慕大死亡三角，关老师即将开船进去
15:33 大城市看似收入高，但是没生活也没闲功夫搞钱
28:28 技术越发达，人类本性导致的匮乏和矛盾越凸显
36:48 2021年为什么过得快？疫情让我们抱着手机大脑退化了
45:50 James Lovelock超宏大的生命观：人类将孕育新的生物形态
52:20 别找外星人了，我们就是外星人的祖先
70:24 作为过渡性物种，人类真不需要苛责自己不完美
80:30 学科细分会让跨学科的真理被埋没
91:26 我们为什么着迷虚拟世界？因为这样才能孕育出电子生命
105:04 疫情给Steve最大的困扰是失去触摸世界的现实感
111:50 在冰岛走进火山内部会看见什么？

引用内容
马尔库塞 《单向度的人：发达工业社会意识形态研究》
James Lovelock《新星世:即将到来的超智能时代》
BBC纪录片《Universe》：https://www.bbcearth.com/shows/the-universe

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本周Steve说会双更，明天还有一期放出来，敬请期待。

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4:17 对话开始
7:05 论文武双全，为什么古代人比现代人更硬核？
15:50 河森堡习武的最大收获是求真的态度
24:40 现代社会更文明了，但是攻击性一直写在人的基因里
34:50 被允许安全地表达攻击性竟然会让人更喜欢自己
47:29 人与人的联系更紧密，人性的自我镇压就越强
59.15 最真诚可靠的观点需要经过现实生活的检验
67:27 没人骂你是因为没人在乎你，不是因为你比别人高明
74:38 为什么结论相同并不意味着观点和阵营一致
90:14 面对面社交是人类面临的下一个匮乏
103:09 人类世界观的颠覆竟然源于小黄书
115:30 未来人类的精神追求将寄托于何处？

本期节目由Athletic Greens赞助播出，AG小绿粉提供包含75种营养成分的超便捷营养补充方案，是主播Steve持续使用两年多的优质产品。微信小程序搜索AG服务，下单时使用听众专属优惠码“steve”，享受AG1全球最低价的全年订购计划，并可额外获赠1个月订购以及新人礼盒装。

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2:20 作为胎儿拥有专业歌手爸爸是怎样的体验？
12:53 哪些事情有助于发现人生方向？
21:30 音乐可以比语言触达到灵魂更深处
28:30 用音乐与灵魂即将消逝的阿兹海默病人沟通
40:30 人诞生前最早拥有的是听觉，死前最后失去的也是听觉
49:20 爵士乐之路始于性别偏见，在Berklee找到了归属感
62:20 最失败的音乐教育是让人失去享受音乐的可能性
72:10 好的教育底线就是把人当人看，但今天很稀缺，找到表达自己的方式
79:20 传奇贝斯手老师Victor Wooten对于“弹错”的重新诠释
93:04 Steve中学时代在重金属中找到的愤怒出口
100:40 星宇和Steve以身体为乐器的即兴音乐创作
116:05 星宇和（不会弹钢琴的）Steve的即兴钢琴演奏

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2:48 老外分不清中日韩的人，我们一眼就能区分
10:50 日本色情文化连欧美人都服，因为太擅长调动人心
20:10 日本保留了对人类动物性、宗教性和自然主义的关注
30:15 欣赏日本不是因为国家崇尚，而是喜欢文化中贴近人性的部分
40:08 日本现代化过程经历过改革开放对中国人心灵的那种冲击吗？
50:40 全球化的趋同压力下，日本文化为何影响全球？
63:20 日本的生死观：朴素和直视的生命观感
75:10 如何抵抗现代生活的空虚和焦虑：仪式背后生活意义
81:30 社会的根本原理是爱，生活指向他者个体才有意义感
88:10 防治自杀的最好方式是持续纪念逝者，生命就是对死亡的适应。
99:40 李老师的两本书：如何看待尖锐的中日历史问题，以及日本人文发展的历史

【课程推荐】《人文通识100讲》，由大观学术共同体策划制作，涵盖法律、社会学、宗教学、经济学、历史学、哲学和政治学，是一门非常高品质的提升人文知识，获取跨学科智慧的音频课程，欢迎通过购买该课程来支持我的节目。喜马123狂欢节5折购买链接：http://xima.tv/1_Pll8BT?_sonic=0 （12月15前有效），Steve说听众专享7折优惠：http://xima.tv/oY7RNy?sonic=0 （12月15日后有效）提示：如果已有喜马拉雅账号，通过微信购买后联系客服捆绑喜马和微信账号，就可以正常收听了。

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2:18 佟晨洁如何看待观众贴的人间清醒的标签？
11:44 婚姻的修复在于两个人能讲同一个故事
20:11 父母向子女隐藏婚姻矛盾是误导不是保护
30:24 以负责任的方式离婚是为了未来不会午夜梦回
40:47 为什么伴侣不可能像父母一样无条件爱你
49:48 一个想法不一定对：离一次婚对成长有好处
61:10 两个心灵之间的网速特别慢，所以也渴望与彼此融合
72:37 男性也会偷偷判断伴侣是否值得依赖
82:34 作为公众人物，表达自我有着怎样的特殊意义
93:01 坦诚表达是对全民自我营销的反抗
102:36 生孩子的问题现在想明白了吗？

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4:50 广告结束，节目开始
10:21 无聊的时候会肤浅娱乐，寂寞的时候能独自面对自己
23:40 轻飘的生活可以用那些有分量的事物来锚定？
35:10 重要的人生选择适合在大山大河面前做出
39:19 徒有意志自我的现代人是残缺的
45:20 年轻人想要什么直言不讳，老一辈则是遮遮掩掩
54:55 每一代人都不应该固化，不要只看自己的故事
65:30 为什么大学教职工的子女成绩通常比大学教授子女好？
68:20 看似世俗的社会里，神性无所不在
87:10 为什么年轻人讨厌工作？因为神性的实现被KPI替代

节目中提到的许纪霖老师访谈文章：
《身处大时代，却不得不以小时代的方式活着》：https://mp.weixin.qq.com/s/209iMHOYHLlp_2skPSQsxg
《感到深度的无聊，因为我们总是生活在表层》：https://mp.weixin.qq.com/s/cvqvx-DxiaGWTHBAdOZmHQ

本期节目由小雨伞保险经纪赞助，小雨伞提供1V1保险咨询服务，通过讨论保险方案来综合地看一看自己的当下和未来，了解保险的意义和价值，这个对话本身是极有价值的，在这里以1分钱的限时福利分享给你，点击链接https://www.xiaoyusan.com/pay/consult?id=1004&consult_id=5107&chn=tf-others-zhitui-rockqianasteve-211123-01#/entry 即可预约，或是关注公众号小雨伞并回复【Steve说】，还可领取一份高发癌症保障。

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4:59 梁老师的青春时光：云南的多样文明视野和自然之美
17:56 90后00后为什么是最不适合结婚的一代？
26:36 相爱和分手，两手都要硬
35:16 先挣钱享乐，再思考和追求意义
45:40 单身不等于无爱，恋人可以放在心里
54:30 什么选择对人生影响最大？
62:50 球形网状社会里，历史不再由精英推动，而是自由的个体
75:30 传统社会的人生清晰但局限，未来的生活模糊但个体可能性接近无限
82:56 工作二字的意义进化：生存，异化，再到回归个体化
93:16 职场之路战术上成功的人，战略上容易失败
108:30 如何保持对生活的热情与好奇？自然生命有限，但精神生命没有年龄。
117:40 推荐书单

梁老师的推荐书单：
《私人生活史》，作者：菲利普·阿利埃斯/乔治·杜比
《辛格短篇小说集》，作者：艾萨克·辛格
《源氏物语》，作者：紫式部
《柳林风声》，作者：肯尼斯·格雷厄姆

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“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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13:22 Giselle用播客改变了与父母的关系
22:55 走不出大学同学的刻板印象，只好断交
31:50 自视甚高是文化融入压力的结果
40:23 接受自己是个普通人为什么很难
53:20 高手如林的环境里，别幻想自己可以自信
63:19 天赋有限的情况下，勤奋和坚持最宝贵
72:49 追求头皮发麻的感觉可以让人有动力
83:36 别人缺乏常识让你生气怎么办？
96:40 如何包容他人的不完美和差异？
100:51 如何患上社交牛逼症？
111:37 对年轻人的三个建议

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1:31 《局外人》是做自己的极致示范
11:52 跨国葬礼上的中国人都在哭，老外都在笑
24:57 对虚无的反抗是清醒地做自己完全理解的事情
32:22 《鼠疫》讲的是世人面对死亡的种种姿态
40:37 当代人的躺平和加缪的直面荒诞是一回事吗？
51:11 内卷之源：缺乏安全感、缺少内省、制度设计问题
61:27 你以为的目标，很有可能是被模式化裹挟的幻想
75:22 哲学式自杀是值得鼓励的精神之跃
83:03 给年轻人的建议：行动起来，做自己的选择
99:03 如何做自己？歪脖子的树来告诉你
102:42 阅读推荐：莎士比亚和博尔赫斯
107:05 观众提问：没有什么特别大的热爱和追求怎么办？
112:04 观众提问：如何可以不害怕未来的的不确定性？
114:59 观众提问：加缪跟前人比较有什么与众不同？
120:39 观众提问：有哪些提升自我认知的方法？
125:39 观众提问：读了很多书依然做不好选择怎么办？
130:25 观众提问：如何有效地放松和发呆？

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4:05 不要说到抑郁就想到医生和病人
7:20 根据症状划分的诊断方式忽视了人的复杂性
12:50 《倦怠社会》认为抑郁是对高速空转社会的抵抗
19:20 推演未来导致的抑郁，以及意义感为什么是抗抑郁的
30:26 如何面对抑郁的人：不带评判和期待的安慰
40:33 接受退步才能不评判自己
48:47 抑郁的人如何聆听他人：不要主动挡子弹
58:15 抑郁的人如何表达：承认需要，商讨满足方法
75:20 抗抑郁药物真的有效吗？
80:45 抑郁有时候是对病态环境的保护性反应
89:45 如何避免社交媒体致郁：接受连结，过滤发泄
99:30 别让抑郁的标签掩盖人的复杂与真实

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1:40 现状越舒适，人越有可能自我欺骗
10:54 没有情感经验又有恋爱困难症怎么办？
21:27 社交媒体是如何让不开心的人更加孤立的？
28:07 情人眼里出西施的说法成立吗？
36:11 如何看待小时候摧毁你自信的那个成年人？
48:52 安静话少的孩子可能缺乏重要的心理调节能力

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4:30 用取悦换认可，会陷入永无信任的怪圈
11:59 孩子遭遇歧视时，应该给她讲童话还是大实话？
24:39 因为慕强心理忍不住鄙视别人，又无法自我接纳怎么办？
35:15 人生不幸竟然也能给恋爱加分
43:11 敏感脆弱是年轻时代的必然特性
50:19 缺少恋爱经验，就好好享受新手的尴尬

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5:15 如何理解公共性？
15:06 公共舆论对复杂性的回避和否定
22:40 熟人社会给单位写举报信，陌生人社会把隐私曝光在网上
30:29 过度娱乐化的时代，只有合并转发的微信记录才够刺激
41:02 现代人对无聊的低耐受和自责
50:25 女性意识的觉醒会让女性对亲密关系更加失望吗？
62:02 如果推翻传统却不知道用什么替代，推翻依然合适吗？
75:10 Steve说自己的亲密关系比任何一个咨询案例都难
81:01 理想的亲密不是浪漫，是对生活复杂性的共同体验
92:10 观念上认同平等和关系里向伴侣索取矛盾吗？
98:47 感情里的付出和所得不一定是算得越清楚，越平等你才越满意
103:34 别怕亲密感的消退，因为一切都会走向衰败和灭亡
114:29 性别意识是构建亲密关系的必然元素吗？可以用无性别意识来替代吗？
122:18 Steve坦言在最激烈的情感矛盾里有想到过暴力
131:24 男性帮助身边的同性培养性别意识？
137:16 承认复杂性不等于合理化刻意的恶
141:57 不要害怕被改变，能把握哪些方面被改变就够了

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May曾经亲自参与过近期被揭露的洗脑培训Legacy课程，作为心理学专业人士对课程的体验和设计有许多观察与批判。本期节目我们一起拆解和分析了这个课程的种种细节，希望以这样的方对不幸去世和遭受过伤害的所有Legacy学员表示最真诚的哀悼和关怀。本期话题包括：

2:46 听到“全天集训”时May就知道有可能要洗脑了
10:42 不知情同意：课程内容和方法未知，但却要承诺参与
23:01 课程的情绪强度是心理咨询的10倍
30:15 学员敞开心扉并不是因为安全，是因为胁迫服从
40:50 课程破坏了学员群体的底层道德假设
49:59 课程设置可以反推出赚钱比学员成长更重要的价值内核
55:05 投资人圈子为什么中招：对奇迹的追求和高估自身判断力
65:21 为什么从产品设计角度课程可以打60分？
70:40 年轻人报名课程和老年人买保健品被骗惊人地相似
79:32 过度承担责任的确有可能增加掌控感和力量感
85:42 合理的课程设计应该包括什么：聚焦具体场景，专业师资，不考评转介，透明性和自愿性
91:55 盈利和助人的健康平衡：受助者成长和利益永远大于经济收益

节目中提到的延展阅读文章：
《五天剥夺理性，解密洗脑培训的千层套路》，果壳网：
https://mp.weixin.qq.com/s/F4sQ6GOxONr--JBA5Y2EMA

《沉默的 Legacy 与需要它的精英》，晚点LatePost：
https://mp.weixin.qq.com/s/-FrK4JhuEH4SSfXeGjqITw

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0:44 有一天唐民的儿子决定穿裙子去上学
7:40 为什么唐民的帖子引来热议和争议？
16:39 功利的成年人理解不了孩子的奇思妙想
22:40 唐民长大后才发现许多家庭爸爸的陪伴不是常态
34:20 大自然和阅读是家长最值得与孩子分享的东西
45:43 把科学留给大人，让儿童活在童话和想象里
56:54 如果穿裙子上学是行为艺术，它批判的是成年人的现实功利
66:27 父母与孩子的亲密源于好玩的相处
74:03 大人还来得及找回自己的童真吗？

唐民记录儿子穿裙子上学的帖子《儿子今天被同学掀裙子了！！怎么办！？》
来源：https://zhuanlan.zhihu.com/p/383125136

唐民的儿童绘本推荐：
《花婆婆》，作者：芭芭拉·库尼
《活了一百万次的猫》，作者：佐野洋子
《莎莉，离水远一点》，作者：约翰·伯宁罕

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6:59 Cherry的网红生涯开始于拨号上网和用扫描仪上传大头贴
13:53 为什么杀马特才是中国本土的亚文化
19:56 每一种亚文化都是人与环境和时代的化学反应
33:55 青年人对身份的创造和追寻造就了亚文化
44:09 如何预见未来三五年的时尚潮流方向？
52:04 入门亚文化靠模仿，升华靠寻根
67:03 消费主义洪流可以用意识和选择来阻挡
78:49 奇装异服不是要证明自己，而是触动人海中的知己
86:36 Cherry的创造力慧根来自奇女子妈妈
96:04 怎样不害怕别人的评价？专注表达和寻求反馈
103:16 做排除法真的可以找到自己所爱
116:17 Cherry即将揭幕的亚文化campaign

节目中提到的内容：
纪录片《杀马特我爱你》，导演李一凡
鸭打鹅乐队，音乐人Howie Lee，音乐人Chacha
摄影集《在他们消失以前》，摄影师吉米·纳尔逊

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1:18 理性思维是人心里最近才装的app
8:12 走出成长创伤：孩子和大人对过去的回忆方式区别
21:20 孩子眼中的妈妈，尚不是一个不完美的普通女人
29:47 依赖玄学迷信折射出情绪调节能力的漏洞
37:36 婆婆不是你的敌人，你自己的思维方式才是
46:59 怎么化解“我凭什么要经历这些”的怨念？

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本期节目是听众来信问答，话题包括：

2:58 当你心里可以装秘密的时候，就能重新感受到自己了
15:50 年轻时的恋爱不是为了结婚，是为了理解爱一个人多么珍贵
29:28 你理想的生活和未来，值得花许多功夫设想
36:24 从小不被人理解和关注，失去表达交流的愿望怎么办？
50:29 一个情感操纵受害者的心路历程

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5:48 如何处理被前任伤害后的不甘心和报复欲？
19:20 经常以死相逼的母亲真的会自杀吗？
31:28 总是爱上表白的人经常移情别恋怎么办？
40:03 恋爱脑是正常体验还是有心理问题？
46:21 想降低控制欲，就先驾驭控制欲背后的恐惧
55:41 为什么小时候在家不能锁房门长大了会不开心？

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本期嘉宾徐涛是播客《声东击西》的主播，本期节目我们围绕奥运精神和对胜败的认识做了一个专题讨论，话题包括：

7:23 嘉宾登场
12:45 观众在乎金牌是因为拿金牌的感觉最容易想象
18:04 理解中国体育的举国体制
22:48 幼稚的成败观念才会让人瞧不起失败者
31:22 Steve小时候因为怕失败耍的小聪明
34:16 面对失败最合理的反应方式是什么？
43:14 当鸡娃父母追逐奖杯的时候，孩子错失了什么？
55:01 人生说明书需要通过试错去反推
60:07 体育缘起于对生存的安全试错
66:09 金牌只是个符号，你人生中的金牌是什么？
75:20 挑个对立：理科生比文科生更善于面对失败吗？
83:01 不同社会阶层对失败的感受差异
89:10 整个社会的失败观需要完全反转

提到文章：
18:04 提到的文章 https://mp.weixin.qq.com/s/zlXCj8trfTIwZRbu4p0trg

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0:23 寄人篱下的权力差异和自我维护
16:08 没被看见过的人，也看不见别人的内心
22:23 成长就是理想和能力之间距离不断缩小的过程
30:33 姐姐一直让着弟弟，家庭是阴阳失调的
39:40 连结没有替代品，亲密关系可以保底
47:22 不要被小时候缺爱的经历绑架，要活出自己

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7:00 性别气质不等于刻板印象，而是人生经验集体传承的固有部分
16:09 观念传统的人缺乏反思，无法与时俱进，是适应策略的重大不利
19:36 社会永远有模板可以参考，但个体的独特选择才是根本
24:42 脆弱面流露和不流露都有其价值，适应不适应环境才是重点
29:15 传统男性与女性气质本质上是竞争和联结两种生存策略
38:58 婚恋的游戏里，审美标准太男性化，游戏真谛却又很女性化
42:20 父母的糟糕示范源于缺乏反思，而今天的反思也并没有变多
52:05 理想的男性形象是自己四处收集素材，拼出来你最喜欢的样子
57:15 Steve不仅不指望，甚至不赞成学校来教孩子性别气质的问题
67:44 霸凌你的人也许并不恨你，你只是他们证明自己地位的舞台道具
69:19 未来世界更重视人与人的连结，男性再不调整就会被淘汰
74:22 有效的启蒙是改变性别议题现状的最关键步骤

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2:51 有一天Steve突然很厌恶心理咨询这份工作
10:58 沉默的喧嚣就是心里有许多话，却一句也说不出来
21:51 我们现有情绪状态，故事只是赋予状态的解释
28:02 直面自我挑剔的“播客导演”
41:12 如果鼓励自己讨好别人会发生什么？
50:55 Steve因为说话太正被拒绝串台
60:14 坦诚地抱怨也有可能帮助到他人
74:55 本期节目有可能导致两位主播社会性死亡
78:51 死亡是纯粹而绝对的，能与之抗衡的只有值不值得
90:53 成为别人的模范，心里却不知道该怎么看待
98:15 聊到最后，我们依旧是希望被他人喜欢的

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另外也推荐喜马拉雅发布的《人文通识100讲》，由剑桥、北大、清华、复旦等名校的一流学者共同打造，涵盖法律、社会学、宗教学、经济学、历史学、哲学和政治学，是一门非常高品质的提升人文知识，获取跨学科智慧的音频课程，欢迎通过购买该课程来支持我的节目，Steve说听众专享7折优惠：http://xima.tv/oY7RNy?sonic=0 或者到我的公众号@史秀雄Steve 回复人文通识。提示：如果已有喜马拉雅账号，通过微信购买后联系客服捆绑喜马和微信账号，就可以正常收听了。

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3:30 填志愿选专业对人生有多大影响？
6:53 怎样算找到了理想专业和事业？
17:08 学了喜欢又擅长的专业，你会变成什么样？
25:10 内卷是没有个人价值判断，只有盲目比较
33:35 活在一个又一个定义中的人，没有真正活过
39:40 老一辈体会不了内卷的痛，因为自我意识不如年青一代
43:55 美国在100年前就内卷过了，不信去问盖茨比
48:51 人没法摆脱灵魂生活
59:34 萨特式躺平是真躺平，加缪则不认输
69:10 如何培养自己的坚韧和勇气？
75:44 接受自己的局限和脆弱，才能活得从容
82:35 年轻的肉体会老去，灵魂的美才能永驻
100:10 许多长辈不光没有指引晚辈，反而成为他们的绊脚石
112:14 年轻一代自我意识更强，对模板化人生更警惕
125:10 长辈教育的核心能力：反思和共情
131:46 信任年轻人，就像信任树苗一定会长大一样

节目中提到的内容：
《局外人》，加缪著
《鼠疫》，加缪著
《西西弗斯神话》，加缪著
世界价值观调查：https://www.zhihu.com/question/467775786/answer/1963580536
《了不起的盖茨比》，菲茨杰拉德著
《道连·格雷的画像》，奥斯卡·王尔德著
《生命不能承受之轻》，米兰·昆德拉著

本期节目视频版可在B站和Youtube搜索观看。

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5:40 《沉默的羔羊》带来的心理学道路启蒙
12:17 瑟瑟发抖地走进了美国第三大监狱的心理治疗项目
19:13 入职培训读的是囚犯玩的心理控制“游戏”说明书
30:58 无条件接纳、警惕、害怕和通情达理同时存在的咨询关系
43:30 与逻辑自洽，自以为正义的抢劫犯斗智斗勇，拓展他的意识边界
54:04 鉴于治疗项目的目标：降低重犯率，培养人际能力
61:58 大部分人活着是为了逃避身后的怪兽，而不是追求前面的光
69:01 监狱工作的最大收获：发现温柔的力量，允许自己价值观被影响
77:10 对父母的理解必须有历史背景的了解
91:30 躺平是因为世界缺乏温柔
98:36 许多人分不清目标和价值观，许多价值观其实只是目标
103:20 嘴上宣称的是信念，践行的是信仰
111:39 与囚犯都能连结，人与人还有什么不能来往的
119:23 性瘾患者在小黄片出租店找到工作的故事

节目中提到的FBI心理侧写师电视剧是《心灵猎人》（Mindhunter）。

本期节目视频版可在B站和Youtube搜索观看。

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0:24 想逃回过去的美好，过去就会成为人生唯一的美好
6:57 缺乏自律是个听上去很对的伪答案
15:44 用形婚来化解父母的催婚是个好主意吗？
27:46 分手后总想起前任怎么办？
36:34 不和父母交流看似保护了自己，但却可能创造更大的误解空间

听众信箱是asksteve@126.com，因为来信很多，而每期节目能够回复的信件有限，目前依然在回复去年上半年的来信，敬请谅解。

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1:58 把专辑装在漂流瓶里，竟然得到了许多回复
14:15 什么样的音乐人会鼓励大家盗版自己的专辑？
21:19 年纪大了不那么在意归属感了，应该转而追求什么？
28:47 有躺平的选择空间和勇气都是进步的表现
32:53 小老虎如何走上说唱道路的
38:39 小老虎原创的结合讲故事、说唱和分享的艺术形式
49:06 现场和即兴表演具有工业化音乐无法匹敌的艺术性
59:09说唱中的反叛性和思想自由
68:01 掏心掏肺的人才有好的freestyle
74:03 从鼓励三胎政策想到的创作灵感：去nm的子宫里找第三个baby
82:32 社会规训和对审查的担忧
90:22 听众共同创作的邀请

小老虎在一席的演讲：http://t.cn/A6VcGC6j

袁越老师的作品：
《来自民间的叛逆》
《20世纪最后的草根艺术》
《土摩托看世界》
《人类的终极问题》

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本期话题包括：

1:49 不知道自己在干嘛是最好的状态
10:55 和父母对话不是为了与他们和解，而是为了放过自己
24:55 治理好自己的王国，勇气信心才能提升
31:59 每个人都需要至少一个对你迷之自信的人，爱是P2P的信仰
46:09 PUA的概念被滥用了，因为人与人之间总有控制与被控制
50:59 整个社会的反社会人格指数都在增加
59:05 情感操纵者的最大特点是画饼画的清晰又完整
68:10 如何反抗社会舆论对个人价值观进行的PUA？
82:04 太容易被看穿和分类的人没有魅力，魅力来自神秘感和原创性
95:58 后现代社会不存在安全感和正确的规划，只存在迭代的自我
104:30 如果只能说一个未来世界必备的能力，为什么是独立思考
110:05 父母把孩子当孩子看，但不当人看
114:19 传统父母角色里，最大的牺牲就是最大的爱
121:03 让父母听你爱听的播客，可以创造共享的精神生活

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4:19 如何从过去的曲折人生找到未来方向？
19:28 如何在专业学习中选定细分领域？
29:33 心理学行业现状分析
44:28 心理学专业的就业道路有哪些？
51:40 一个澄清职业价值观排序的小测试
57:32 哪些职场能力值得尽早开始培养储备？

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1:15 人到什么时候会觉得自己可以结婚了？
3:22 婚姻到底是什么？
7:59 婚姻对于不同阶层、环境和背景的人有什么不一样？
13:35 婚姻会让人牺牲掉什么？
17:37 如何处理父母在自己婚姻中的角色？
21:50 女性生育焦虑源于对年龄的盲目强调
24:02 社交选择变多了，对婚姻是好事坏事？
31:41 婚姻的深层心理价值
40:12 检测感情是否成熟到可以结婚的2个标准和1本书
48:25 男性认为生孩子是女人的事，接下来会发生什么？

节目中提到六层楼老师对生育年龄的科普视频，可到微博@六层楼先生 搜索 “最佳生育年龄” 或点击这里：https://weibo.com/5402666134/Kexi3epOf

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4:16 委屈自己和受欢迎的人交朋友真的有用吗？
15:52 摆脱原生家庭影响，如果只能给一个建议是什么？
25:05 谈恋爱只有两种心态：维持现状，或者向共同目标前进
33:04 如何面对醉酒后撒泼，清醒时沉默的父亲？
38:19 留守儿童+隔代教养=长大后承载不了现实的复杂性
48:28 强迫性重复是表达愤怒的变相表达
51:37 放不下前任不是因为爱恋，而是因为尚未摆脱危险

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0:24 婚恋观传统不是问题，死板复制传统才是问题
7:10 为什么在成长中经历怨恨父母的阶段是十分有必要的？
16:49 回复一位寄来“遗书”的朋友
27:28 感情必然有不完美，如何对待不完美决定感情
34:26 如何对人生拥有更多掌控感？
42:26 沉迷究竟是因为热爱还是人生失意？
50:28 优秀伴侣对自卑的你是激励还是负担？

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4:30 大咖遍布的时代，普通人自我表达有多困难
13:10 “你为什么要做播客”这个问题其实很荒谬
23:20 比较的优越感永远比不上做自己的舒适
27:30 自我表达有一天会升华成做彼此的信号
34:04 我们是自己生活的本地人，需要让外地人做导游吗？
47:03 选择独立道路是为了确保找到最纯粹的人生答案
54:46 你不能避免代价，但你可以决定它值不值得
66:01 责任感可以是道德批判，也可以是良知所向
75:24 尝试装自己生活里的游客
81:07 道德评判是最不能改善世界的姿态
87:35 你知道四川话里“锤子”的意思吗？
94:56 什么样的人不值得做父母？
103:47 主播们是如何合理化自己的暴露癖和展示欲的？
114:29 人活着就是为了打发时间

提到的内容：《初次约会45条建议》https://mp.weixin.qq.com/s/Wf_8ub7rY7Rv9tnUWUzt9w

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0:00-5:30 EverPen广告
8:34 “精神贫瘠张昆纬“事件，私人表达进入公共舆论的危险
20:11 人的防御机制能避免气话脱口而出，但互联网没有这样的保护机制
27:44 公共舆论剥离个人情境，将人妖魔化，张坤纬有试图还原人性
32:40 相亲是简历化的格式，便于比较但看不见亲密关系里的自我
40:45 真正的精神贫瘠不是张坤纬，是相亲的格式
45:14 写交友资料和约会聊天的正确方式
56:42 太用头脑的现代人需要学会无目的的运动
67:03 Steve通过如何通过格斗运动突破了身体耻辱
75:17 现代人太依赖智力，又太不熟悉危险
88:25 对外星人的想象反映了人对大脑的依赖和对身体的忽视
90:46 助人行业从业者的孤独和局限
100:17 未来助人行业的理想图景是什么样的
105:34 刻意不被自己的身份所局限，哪怕是热爱的身份
116:20 部落化人类在过度竞争的现代社会被隔绝，缺乏连结和意义感
123:59 现代人既苦于皮肤饥渴又害怕性骚扰

节目中提到的作品：
张坤玮的回复帖子：https://www.douban.com/note/799044497/
Ido Portal纪录片《动起来》
《狂热分子》埃里克·霍弗
《想象的共同体》本尼迪克特·安德森

本期节目完整视频版可在B站或Youtube搜索Steve说232期观看。

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“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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2:50 心理咨询是工具，但人是更复杂的整体
13:01 当来访者期待权威性时，咨询师应该怎么回应？
20:03 心理咨询最大的误导是专家宣称可以解释你的体验
27:11 现代科学语言难以描述人类经验中的美感
39:16 来访者是自己生活的本地人，咨询师是好奇的游客
46:26 少数民族地区景点的“殉情谷”、“殉情河”多真因为性格刚烈？
53:38 让权威专家诠释你的人生，就好比让陌生人主持你的婚礼
58:55 咨询师问how does that make you feel为什么总是很别扭？
66:41 “一名心理咨询师”和“一头心理咨询师”的区别
75:49 小心赤裸的人递给你的衣服
85:05 为什么心理学行业大咖永远只出现在网课海报上？
94:17 知识分子容易脱离原生环境，从事过于抽象的工作
103:59 网络舆论环境差，不是因为网民不好而是互联网容纳不了人的复杂性

节目中提到的作品：
Ido Portal纪录片Just move
诗《可不可以说》by 西西
《玉龙情殇——纳西族的殉情研究》，杨福泉著

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0:43 如何处理和家人的边界感问题？
8:25 有时候父母会忘记孩子会长大成人
16:28 容貌受损导致失去自信怎么办？
26:28 三分钟热度之前的过度想象才是问题所在
32:53 恋爱中一定要弄清对方是否放下了前任吗？
45:05 一个人遭遇什么，不等于他是个什么样的人

听众信箱是asksteve@126.com，因为来信很多，而每期节目能够回复的信件有限，目前依然在回复去年上半年的来信，敬请谅解。

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0:29 理解亲密关系里不安全感的三个角度
13:20 人生的意义属于自己还是依赖他人？
21:15 离异人士约会时如何袒露自己的婚史？
30:50 对父母的情绪十有八九是委婉的愤怒
42:40 做乖孩子难，因为努力维护家庭关系，却又并不理解关系全貌

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1:50 离开体制和父母车祸后，李松蔚是如何重建生活的
12:35 作者的自我怀疑源自于内心想象的读者形象
25:59 年轻时怯懦和愤怒的两面会随着成熟而整合
34:13 心理咨询这工作，不那么好也不那么坏
45:43 李松蔚并不知道自己是如何成为一流心理学者的
55:30 在习惯成自然里面找到自己的兴趣和擅长
63:25 改变经常发生于荒谬之中，因为问题经常产生于自以为是
76:51 家庭治疗作为心理咨询的未来在国内被严重低估
90:36 李松蔚认为杨笠现象的背后是权力的变更
99:34 普通却自信是社交策略，经不起调侃才是真正的失败
104:06 《蛤蟆先生去看心理医生》凭什么成为百万销量的大作？

《蛤蟆先生去看心理医生》有声书已经上线喜马拉雅平台，4月1日之前可以免费收听！

节目里提到的书籍和术语：
《热锅上的家庭》by 奥古斯都·纳皮尔&卡尔·惠特克
《循环提问》by 弗里茨·B.西蒙 & 克里斯特尔·莱西-西蒙
《蛤蟆先生去看心理医生》by 罗伯特·戴博德
沟通分析流派（Transactional Analysis，简称TA），艾瑞克·伯恩创立
《人间游戏》by 艾瑞克·伯恩
《人生脚本》by 艾瑞克·伯恩

本期节目视频完整版可在B站或Youtube搜索观看。

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6:07 1997年开始学心理咨询是怎样的体验？
11:07 从负责活跃家庭氛围到负责帮助不开心的来访者
16:40 为什么心理咨询没有在中国发源
24:17 阴阳、四象、八卦也能用在心理咨询里
33:07 本土化是为了找到最准确表达内心的方式
49:23 经常说自己烂竟然可以提升自信
51:40 优点和缺点都是生命力斑斓的色彩
57:50 在上海交大做了21年学生心理咨询的体验
71:25 想做心理咨询师，先看能不能诚实面对自己
81:57 最有帮助的习惯：享受捉自己的毛病
94:11 推荐书单《艺术哲学》，丹纳著，傅雷翻译，《个人形成论》，卡尔·罗杰斯著，《两仪心理疗法》，杨文圣著

本期节目视频完整版可在B站或Youtube搜索观看。

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4:30 北大毕业生25岁放弃金融，创办音乐剧公司
14:58 311大地震与死神擦肩而过后想明白了自己的方向
27:55 大小屏幕抢占眼球的时代，音乐剧是反潮流的
34:20 音乐剧本土化最难的是找到本地文化的对照物
44:58 成功的音乐剧剧本需要5-10年的打磨
55:22 不论改行做什么，热爱和学习能力都是关键
61:24 解剖学习能力：复盘和阅读
73:59 女性平衡家庭和工作的要诀是放下负罪感，先照顾好自己
81:14 提升全民审美的梦想，年轻一代有希望，会很快形成土壤

杨嘉敏推荐的书：
《复杂》，梅拉妮·米歇尔著
《做难而正确的事》，李翔著

本期节目视频版可在B站和Youtube观看，音频版可在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客和Spotify收听。

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4:45 决定离开医院做科普后，爸妈着急疯了
14:25看过太多本来有救的病人后，六老师坚定了科普之心
24:17 男医生在妇产科会感到不自在吗？
33:12 如何放下权威之心和自以为是
40:45 “六老师，我得了脏病”
53:21 爸爸为什么送《女生呵护指南》给儿子？
60:45 平行宇宙里六老师在跳街舞，Steve在玩说唱
67:24 健康的本质是长时间保持高品质生活
71:27 六老师网络冲浪经验谈
86:37 微博上分享穿搭是为了让自己健康
90:03 六老师说拓展意识边界的口号有逻辑陷阱

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3:46 生活充满了看似错误但不可避免的选择
11:20 真的了解生活，就不会随意指责被家暴的女人为何不离开
22:50 为什么再完美的婚姻也会不尽如人意？
24:10 辽京认为爱是理解和宽容
31:40 低质量信息让人更偏激，也更难爱彼此
40:55 现代都市人的生活都是悬浮的
48:28 读者评论辽京的小说是反悬疑的
53:08 写作卡住的时候一定要坚持继续写
64:45 文学被阅读和批评了才是完整的
77:30 女性作者因为性别自觉更愿意挖掘性别议题
87:55 为什么作家的第三本书才会决定她的职业道路

辽京提到的书籍包括：
《战争与和平》&《安娜卡列尼娜》by 托尔斯泰
《秧歌》by 张爱玲
《深夜的潜水艇》by 陈春成

本期节目视频版可在微博或B站观看。

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0:33 为什么越受伤越应该努力拥抱世界？
5:10 各自都会道歉的关系才是健康的关系
10:22 争论处世方法差异之前应该先看看目标
19:27 只会发脾气的父亲是情绪表达无能
30:52 说话内向紧张是因为时刻自我监视
37:50 走出吞噬性的母爱需要先建立隐私意识
45:10 如何面对暴躁、压制和权威的父亲？

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3:08 过节既是个人庆祝，也是公共文化参与
5:30 节日的形式化，好的节日调动情感投入
9:12 爱有哪五种语言？
12:51 每个人的都有自己的表达偏好
16:48 情人节打卡的5个表达任务
32:16 见伴侣的父母不是面试是建立爱的连结
35:53 如何分析父母的爱的语言？
43:58 通过抱怨和矛盾反推他人渴望怎样的爱

祝大家情人节快乐，春节快乐！

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1:48 个体自我意识受到五座大山的竞争和挤压
4:53 自我意识是设定和澄清目标的过程
15:40 自我意识包含了我们对他人和自己的想象
22:05 第一座大山：社会组织的运行制度
31:33 第二座大山：自上而下的文化形态
42:50 第三座大山：社交媒体的信息污染
57:01 第四座大山：消费主义的诱惑熏陶
63:18 第五座大山：原子化的都市生活
72:56 未来的世界会走向什么方向？
78:25 我们保持乐观的理由，以及个体能如何反抗？

这是春节前的最后一期节目，在此也祝愿所有听众们在新的一年学有所成，思有所悟，心有所属，希望大家都健康、充实、充满希望。

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本期嘉宾方可成是香港中文大学新闻与传播学院助理教授，他的Youtube频道是Fang Kecheng，放晴公园微博@放晴公园，微信公众号@Hi放晴公园，新闻实验室订阅newslab.info，Ins:hisunshinepark。本期话题包括：

1:19 从南周记者到新闻学院教授的职业历程
7:42 支撑职业理想的不是勇气，是走入现实世界的实在感
13:17 社交媒体充斥了包装的形象和扭曲的民意
19:38 社交媒体带来了言论自由，却避免不了言论污染
29:06 当污染发生的时候，社会弱势群体是最大受害者
37:57 借助人文主义的力量避免高科技反乌托邦
48:31 今天世界达成了对社交媒体之恶的共识，但未来还不明确
53:10 普通人如何确保信息输入的质量？如何识别低质量信息？
69:48 信息茧房不仅仅是技术的后果，也是人性使然
77:02 放晴公园和新闻实验室的介绍

节目中提到的媒体食谱项目：http://dwz.date/ecQ8

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3:25 孟老师是听Metallica长大的社会学教授
11:35 乐队让对音乐的追求超越人与人的爱恨情仇
24:35 摇滚乐为中老年生活提供了年轻的想象
32:14 年青人更早被规范化，也更快失去了对人生的想象
43:44 现代世界系统对生活世界的殖民
52:06 做个系统人放弃选择的同时也失去意义感
61:16 社交媒体取消了现实经验，人只能获得很抽象
69:31 世界会越发赛博朋克吗？系统会完全殖民人的生活吗？
83:25 在学历崇拜和教育精英化的时代，“社会大学”被大大低估
91:25 社会学帮助人们理解世界，从而更好地反抗系统的殖民

本期提到：
超载乐队，新裤子乐队，刺猬乐队，魔岩三杰
《Nothing else matters》，《Unforgiven》- 摇滚乐队Metallica的经典作品

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本期提到的内容：《十三邀》第一季第10集，嘉宾陈嘉映

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1:36 主动拥有对自己的看法，别想象那是别人对你的看法
10:18 在感情里冒一点险，你才能克服爱无能
16:50 搭建生活的框架来对抗抑郁和虚无的情绪
26:32 懒得照顾孩子的父母，更不可能在情感上做到爱和共情
35:23 不是所有父母的争吵都需要你去救火
41:30 获取安全感的方式太单一，控制欲就会过强
46:16 童年不幸福的人成年后都应该做的梳理工作

如果你喜欢本期节目，欢迎到https://afdian.net/@steveshuo 给我打赏！

Steve说5周年听友节开场致辞和纪实vlog已经上线，可以在B站或Youtube搜索Steve说听友节观看！

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5:50 个人使命感是如何逐步明确的？
15:48 蛋壳虽然暴雷了，但出发点是合理的
22:42 善意的政策是如何被二阶效应反噬的？
35:30 网贷危机让我们对超前消费有哪些反思？
46:38 消费奢侈品（或者寻找爱情）的合理观念是怎样的？
57:11 消费主义和资本大手吞噬个体的趋势不可避免
65:58 科技都这么发达了，我们讨论人性的方式却依然落后
73:17 2020年见证了种种早已存在的历史趋势的加速
87:20 我们的今天是建立在前人的诸多牺牲之上的
93:12 现代人没有宏大叙事的驱动，在大都市里都活成了孤岛
104:10 孤独是因为缺少了抬头不见低头见的必然性
111:24 2021年我们需要回归人性的本质，做属于自己的选择
118:51 徐谨的《白银帝国》和《趋势》，以及私塾社群简介

本期节目视频版可以在B站、Youtube和微博搜索Steve说216期观看。收听音频版请到官网steveshuo.com，或者在小宇宙、喜马、网易、苹果播客等APP上搜索Steve说。

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2:30 充满江湖气的重庆怎么产生了这支浪漫摇曳的乐队？
11:13 创作始于内心挣扎，但不能一直依赖它找灵感
15:51 乐队创作从头到尾是怎样的过程？
27:30 向内寻找创作灵感和个人隐私之间的平衡
34:05 发现自己才能打动自己，音乐才会好听
38:28 名利的代价是缺失持续创作的自由空间
49:22 主打歌因为感觉对了一晚上就完成了
55:13 为什么上世纪60年代是做音乐最自由的时代？
60:52 AI有可能取代乐队吗？
65:07 如何评判音乐的编曲好坏？
69:14 Dazzling Love不插电演奏

本期节目视频版可以在B站、Youtube或微博搜索Steve说215期观看。

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4:32 马克思说的阶层在今天还站得住脚吗？
10:58 心理学研究发现数钱能镇痛
15:10 稀缺理论发现人越穷越愚蠢
26:05 上层阶级更追求独立，下层阶级更相互依赖
33:08 两代人的价值观差异也因为物质生活的不同体验
44:16 穷人和富人谁更渴望金钱？
56:02 物质主义让人们的身份认同更依赖金钱
64:28 债务带来的压力和贫穷效果类似
72:28 杨安泽的全民发钱计划有用吗？
80:45 人机共生体的未来世界是什么样的？
87:01 大学的精英价值观和出身底层学生的冲突
94:38 玩游戏开挂和内卷有关联吗？
108:36 尽量晚点背债和晚婚有利于找到人生方向
111:03 贫穷的心理学效应相关书单推荐

王喆辰的推荐书单：
《我的底层生活》芭芭拉·艾伦瑞克 著
《乡下人的悲歌》J.D.万斯 著
《扫地出门——美国城市的贫穷与暴力》马修·德斯蒙德 著
《稀缺——我们是如何陷入贫穷与忙碌的》穆来纳森 著

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5:59 施展因为工科不好玩，学了历史的经历
14:20 法国大革命中的反革命阵营到底在想什么？
19:10 权力应不应该通过理性来赋予和界定？
24:01 人性经不起拥有巨大权力的考验
27:10 历史研究的不是修建大楼的砖头，而是蓝图
33:58 历史既包括刻意记住的，也包括刻意忘记的
39:01 为什么应该摒弃中原中心论的史观
47:01 中国的今天是多个板块互构的结果
54:09 西方列强除了入侵，还带来了什么？
63:30 为什么历史的宏大感会让人起鸡皮疙瘩？
65:10 人文通识100讲背后的学术共同体
74:11 身处历史大洗牌的我们应该做些什么？

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6:47 文学为没有后悔药的人生提供了纠错的可能性
16:13 应试教育下再好的学生也会认为自己很差劲
19:40 现代人价值思维从见贤思齐衰退到了出人头地
25:15 你不用超脱内卷，但可以保护自己不受伤害
35:15 外界苛刻的评价体系让个体坚定地否定自己
43:24 应试导向的语文课让我们错过了太多人生智慧
51:12 世界上没有比我们更喜欢评先进个人的文学传统
61:03 国人在文学上不接受不圆满的扫兴结局
71:15 等级制度自然存在，尊卑贵贱观念才是劣根
87:30 当代青年人因为生活压力不得不放弃精神追求
94:06 不懂得尊重作家和诗人的社会是冷漠的
104:57 文学永远都会存在，因为人心有不死的寄托
113:29 被学生需要是好的老师最幸福的事情
119:45 洞悉人性的书单，以及如何阅读它们

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1:35 过去经历拉低了期待，当下关系里更吃亏
8:27 人会无意识地破坏自己不想要的生活
13:05 别被冲动情绪主宰，要直面和熟悉它
18:10 基于逃避的和谐是迟早破灭的幻觉
22:57 自卑让人自闭，缺乏交流让人更看错自己
31:34 别怕犯错，它能帮你明确正确的边界所在
40:45 职场关系最好别代入个人情感
48:36 谎言令人失去立场正当性，深陷被动

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4:43 相亲平台无意承担引领婚恋审美的社会责任
13:38 为了事业不要爱情，事业成功后无人分享
24:10 相信爱情才会花时间寻找和建设
36:45 世界有越多不确定性，亲密关系越重要
44:15爱情是勇敢者的游戏，害怕不确定性的人世界会变小
53:17 如何证明爱不爱：犯错的时候能不能接受
62:44 为什么活在当下这个老生常谈的态度可以让人更勇敢？
75:30 结束糟糕的婚姻，才能让孩子安心做个孩子
81:30 父母最好的催婚方式是让孩子羡慕自己的婚姻
96:01 表达真实的自己需要通过大量沟通来支撑
101:40 家庭暴力中的暴力是决策，不是情绪失控
107:37 女性渴望上升的时候，男性在恐惧衰落
115:35 男性恢复对家庭的重视既保障自身权利也是义务使然

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5:40 Steve走上心理学道路的历程
13:49 有被害妄想症是怎样的体验？
19:07 有心理咨询师证的人不到1%能做咨询
26:01 心理咨询师自己也有“病”吗？
32:37 怎么区分心理咨询师好不好？
43:38 现代人有心理咨询，古代人呢？
50:48 咨询师和来访者绝对不能有双重关系吗？
61:45 负能量是局外人的定义，人心大同小异
71:26 好的聆听是少给建议，放下自我
82:53 每个人内心都有印刷爱的造币厂

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6:59 刘敏为什么讨厌学校
15:42 竞争一定是最好的选择吗？
24:23 拿乐夏冠军是意外也是确认
33:41 价值观高度一体化的时代，出路是自我认同
44:21 女性化的音乐人有怎样的特质？
52:17 主流和深度的作品各有各的存在价值
66:58 人很复杂，人与人的关系更复杂
75:52 大众和小众的区别是标准在别人还是自己手上
84:06 天上的飞机像大海里的鲸鱼
93:37 慢下来才能让脑子放烟花

刘敏分享的歌单：
Aphex Twin：hat5c 0001 rec-4
水曜日： 屋久的日月节
Little Dragon： New Fiction
Omar Rodriguez-Lopez： Jacob Van Lennepkad
Nicolas Jaar： Faith Made of Silk
Xiu Xiu： Into the Night

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1:12 孟尝“海归怒怼上海相亲角”的故事
15:20 公共观点被攻击可以不等于个人被冒犯
17:30 孟尝对人没有恶意，但对观念是刻薄的
23:40 人不仅仅是人，也是符号、结构、标签和阶层
32:59 985相亲局折射的物质进步与精神倒退的荒诞对比
45:59 求知就是“给我更多困惑”的过程
53:45 在爱情中找到存在主义危机的解答
63:21 C总让Steve明白男人应该多听老婆的话
72:20 新式直男应该从敢于承认自己有可能错了开始
83:44 理想的现代爱情里两个人的身份都需要推倒重建
92:40 为什么鞋品衡量了一个男人的直男指数？
106:16 年龄让两个中年主播放下了做小鲜肉的压力
115:30 每个人都不应该放弃对爱情的追求，不论你感到多么绝望
120:18 找“敢于为了你好而怼你的女人“应该是每个男人的择偶标准

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1:45 民族主义是什么，为什么要研究它？
11:08 种族和民族的标签在这个时代过时了吗？
18:14 跨性别运动员是否影响了体育竞技的公平性？
30:30 人类刻意作恶的能力是否是生物界独有的？
38:01 东亚国家对二战的记忆为什么比欧洲更难翻篇？
50:56 中国人的历史叙事和身份感比欧洲更加一致
57:51 出国留学为什么让人变得更加爱国？
65:44 普通话和方言不应该是文明与非文明的二元对立
76:07 中国方言从南到北的内在关联
83:48 普通话的主宰性阻止了方言词汇在书面上延续下去
93:09 杨笠说所有“男人都是XX”是否是一种冒犯？
102:44 男人在全是肌肉猛男的房间里会怎么对待一个女人？
112:29 男性在感叹被冒犯的时候，女性在面对生存的威胁

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5:30 和陌生人一起练习前戏是怎样的体验
16:13 作为女性性教育工作者窥探到的男性内心是什么样的
20:41 中国当前的情侣主流风格是社会男配网红女
28:17 美队都发丁照了，如何理解男人的这种行为？
39:46 Nancy是如何走上性教育的道路的？
49:20 性教育工作者如何处理和伴侣的关系？
58:08 性教育工作对个人婚恋观念的冲击
66:07 年轻时候的做作和虚伪是对身份的追求
68:11 身心灵为什么把身放在第一位？
86:20 人的身体是个黑箱，需要通过躯体工作去解锁
96:27 走入线下性教育的男性是什么样的？

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3:45 为什么自诩吃瓜群众的人内心是无奈且无力的
10:50 缺少了好的调查报道，朋友圈只剩下令人紧张恐惧的爆款文
23:30 追求智商到极致，才发现感受和关系同样不可或缺
28:20 教育者应该把相信的价值活出来
39:40 亲密关系教育从小缺失，只在成年后以催婚的方式体现
44:26 人们害怕的不是情绪，而是情绪的无序表达
50:07 处理好愤怒的最好方式就是充分地愤怒
60:10 亲密关系里最重要的建议是反直觉
71:19 因为情伤而看破红尘的人并没有跳出自以为是
82:25 后疫情时代现实生活的虚拟化需要靠爱情去对抗
89:24 网络的互联性模糊了不同的人对你的重要性
103:19 人与人之间可以真的相互理解吗？
113:02 为什么现代社会的许多设计都是阻止人们相互理解的？
120:06 当意识到世界上有多少人在为你努力时，你会更有底气

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1:13 《陈迪说》源于一份太过优秀的简历
9:53 学术道路满足不了参与社会变革的愿望
18:59 机会只给有准备的人的经典示范
26:44 “真理不辩不明”在社交媒体时代真的成立吗？
41:58 互联网在愚化我们吗？当年的想象是完全不同的
51:04 ICQ时代我们期待与世界对话，今天打开微信却找不到人说话
60:55 大人的生活不是每个人都能拉开距离反思
70:10 如何去共情与自己立场处境不同的人？
81:16 男性和一群大直男相处时会变得更令人厌恶？
88:01 许多关系里尊重其实是权力差异的结果
92:11 女性话题占据舆论场的时候，许多男性是不舒服的
101:10 男权社会对男性自尊的肤浅建设是厌女的根源
113:08 大多数男性并没有从性别偏见中获利，却舍不得放下这一点点优越感的来源

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6:50 认为激情就是爱的人容易出轨
9:20 顾佳和许幻山婚姻最大问题是脆弱面无法展现
23:09 为什么有的人会认为出轨没什么大错？
29:40 被出轨后利益保障比还爱不爱的问题更重要
37:35 我们对第三者的想象和现实的差异有多大？
47:25 发现出轨应该成为两个人正面坦诚沟通的契机
55:20 再看重爱情也别忽视彼此的核心需求
68:01 被出轨后如何合理利用不同类型的朋友来获取支持
76:40 出轨发生后应该先理清问题再道歉
84:03 《出轨心理学》这门课程能解答哪些问题？
92:42 要不要挽回是对未来的选择，而不是对过去的救赎

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4:50 Molly从虔诚到弃教的反转历程
16:17 年轻人的过度理性化和理想化源于阅历不足
25:50 苛刻的舆论环境总是将人和观点死死捆绑
36:14 在有毒关系里没了边界就只有伤害自己了
42:40 为什么上一代人最爱道德绑架但也最没道德感？
47:28 吸渣男体质是因为无法想象有规则的亲密关系
56:01 爱不只是软绵绵的，也需要勇敢刚毅的一面
68:55 改变父母是漫长但值得的持续努力
78:55 性别对立被媒体过度消费，后果是性别意识的愚化
89:10 少信任大众媒体，多和真实的人交流

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1:40 口号征集活动的结果和感想
8:40 幸好有播客，我才有地方做自己
15:08 你可以讨厌自己，但也要尽力坚持爱自己

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3:58 英语如何拯救了一个本来有可能进监狱的Eric？
14:52 不知道做什么的时候，至少把手头的事情做好
23:31 在重要但不紧急的事情中找到未来的方向
33:31 因为热爱，无需坚持
43:50 如何面对学历羞耻的心理？
54:02 学好英语最重要的是耐得住寂寞和原谅自己
64:32 不敢暴露自己的错误是进步的最大障碍
73:51 怎样面对他人的嘲笑和恶意？
85:03 Eric今年最推荐的3本书
98:07 为什么人在终极问题上太依赖理性思考
102:59 走入心灵荒漠才能找到个人信仰
115:36 Steve是如何重新相信爱情的
122:04 拥有语言沟通能力是无比幸运的偶然
132:49 播客是聊天爱升华主题的人的避难所

提到的书
《你当像鸟飞往你的山》（Educated）by 塔拉·韦斯特弗
《被讨厌的勇气》by 岸见一郎 / 古贺史健
《原子习惯》（Atomic habit）by 詹姆斯·科利尔
《高效人士的7个习惯》by 史蒂芬·柯维
《把自己作为方法》by 项飙 / 吴琦
《面纱》by 威廉·萨默塞特·毛姆
《大脑修复术》by 姚乃琳